တရားထိုင်ခြင်းအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု ခြောက်ချက်
တရားထိုင်ခြင်းအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု ခြောက်ချက်
အသျှင် Thubten Chodron 
တှေးတောဆငျခွ 
ဇွန် 18, 2011 
တစ်နေ့တာရဲ့ ပထမဆုံးကမ္မဋ္ဌာန်းကို မစခင် ကြိုတင်ပြင်ဆင်တဲ့ အလေ့အကျင့် ခြောက်ခုကို လုပ်ဖို့ကောင်းပါတယ်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ကျင့်စဉ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်၊ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်များကို ဉာဏ်အလင်းပွင့်စေရန် ပြင်ဆင်ပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့ပြုလုပ်တော့မည့် တရားထိုင်ခြင်းအတွက် နွေးထွေးစေသည်။
မတိုင်မီက ပထမ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း တစ်နေ့တာ၏ စည်းစိမ်တရား ခြောက်ပါးကို ကျင့်ဆောင်ခြင်းသည် ကောင်းပါတယ်။
-
အခန်းကို သုတ်သင်ရှင်းလင်းပြီး ယဇ်ပလ္လင်ကို စီစဉ်ပါ။
-
Make ဟာယပူဇော်သက္ကာ ယဇ်ပလ္လင်ပေါ်မှာ ဥပမာ-မီး၊ အစာ၊ နံ့သာပေါင်း၊ ရေဇလုံ၊
-
သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အနေအထားမှာ ထိုင်ပြီး စိတ်ကို ဆန်းစစ်ပါ။ အသက်ရှုပါ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း မင်းရဲ့စိတ်ကို အေးချမ်းစေတယ်။ ပြီးရင် ကောင်းမွန်တဲ့ စေ့ဆော်မှုတစ်ခုကို ထူထောင်ပါ။ ပြီးနောက်, ခိုလှုံ သင့်လျော်သော ဆုတောင်းချက်များကို ရွတ်ဆိုခြင်းဖြင့် စေတနာစိတ်ထားကို ဖန်တီးပါ။
-
ကုသိုလ်နယ်ပယ်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဝိညာဉ်ရေးဆရာများဗုဒ္ဓဘုရား၊ ဘုရားလောင်း အစရှိသော၊ ဤအရာသည် အလွန်ခက်ခဲပါက Shakyamuni မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဗုဒ္ဓ အလုံးစုံသော ဗုဒ္ဓ, တရားတို့ကို ဆင်ခြင်အပ်၏။ သံာ.
-
ပူဇော်ပါ။ ခြေခုနစ်လက်ဆုတောင်း ထိုဆုတောင်းများကို ရွတ်ဆိုခြင်းဖြင့် မန္ဒလာကို၎င်း၊
-
မျိုးရိုးကို တောင်းခံပါ။ ဝိညာဉ်ရေးဆရာများ ဆုတောင်းရွတ်ဆိုခြင်းဖြင့် အတုယူစရာ။
ဥပမာ- ရွတ်ဆိုခြင်းဖြင့် ဉာဏ်သို့ရောက်ရန် လမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံးကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည်လည်း ကောင်း၊ အရည်အသွေးအားလုံး၏ အခြေခံအုတ်မြစ်. ၎င်းသည် အထူး၏ရည်ရွယ်ချက်ကို နားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်း စိတ်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း လမ်းကြောင်းပေါ်၌ လေ့ကျင့်ခြင်း၏ အလုံးစုံသော အစီအစဥ်၌ သင်ပြုလိမ့်မည်။ လမ်းကြောင်းတစ်ခုစီကို အကောင်အထည်ဖော်နိုင်စေရန်အတွက် မျိုးစေ့ကိုလည်း စိုက်ပျိုးပေးသည်။ ပြီးရင် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ။ သေချာစွာစဉ်းစားခြင်းတစ်ချက်လောက် စဉ်းစားတယ်။ တဖြည်းဖြည်းချင်းလမ်းကြောင်းမှအကြောင်းအရာများ သင်ကြားဖူးသော သို့မဟုတ် ဖတ်ဖူးသော ရှင်းပြချက်များကို မှတ်မိပြီး လက်တွေ့အသုံးချခြင်းဖြင့်။
အသျှင် Thubten Chodron
Venerable Chodron သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဗုဒ္ဓ၏အဆုံးအမများကို လက်တွေ့အသုံးချခြင်းအား အလေးပေးဖော်ပြပြီး ၎င်းတို့ကို အနောက်တိုင်းသားများ နားလည်လွယ်စွာ ကျင့်သုံးသည့်နည်းလမ်းများဖြင့် ရှင်းပြရာတွင် အထူးကျွမ်းကျင်ပါသည်။ သူမသည် နွေးထွေးသော၊ ဟာသနှောကာ ကြည်လင်ပြတ်သားသော သွန်သင်ချက်များကြောင့် လူသိများသည်။ သူမအား အိန္ဒိယနိုင်ငံ Dharamsala တွင် 1977 ခုနှစ်တွင် Kyabje Ling Rinpoche မှ ဗုဒ္ဓဘာသာ သီလရှင်အဖြစ် ခန့်အပ်ခဲ့ပြီး 1986 ခုနှစ်တွင် ထိုင်ဝမ်၌ ဘိက္ခုနီ (အပြည့်အစုံ) သိမ်ခံယူခဲ့သည်။ သူမ၏ကိုယ်ရေးအကျဉ်းအပြည့်အစုံကိုဖတ်ပါ။.
