ဒုက္ခတွေကို ကျော်လွှားတယ်။
ပေးကမ်းခြင်း၌ မွေ့လျော်ခြင်း- အပိုင်း ၅ မှ ၅
အသျှင် Thubten Chodron 
ပြီးပြည့်စုံခြင်းခြောက်ပါး 
22 ပင်လယ်, 2009 နာဂဇုနာကျမ်း အခန်း ၁၈ နှင့် ၁၉ ပါ မှတ်ချက်များမှတစ်ဆင့် ရက်ရောမှုအလေ့အကျင့်ကို သင်ကြားပေးခြင်း၊ ကြီးမြတ်သောပညာ၏ပြည့်စုံမှုဆိုင်ရာကျမ်းစာ၂၀၀၉ ခုနှစ် မတ်လ ၂၁-၂၂ ရက်၊ Cloud Mountain Retreat Center.
- အလယ်အလတ်လမ်းစဉ်မှာ ရွှင်လန်းဝမ်းမြောက်မှု ဉာဏ်ကို ပန်းတိုင်သို့ ရောက်အောင် ရှုပါ။
- မိမိကိုယ်ကို တရားစီရင်ခြင်း၏ အတားအဆီး
- နှိမ့်ချမှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု နည်းပါးခြင်းနှင့် မောက်မာခြင်းတို့နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။
- မောဟ၌ အမြစ်တွယ်နေသော စိတ်ဆင်းရဲခြင်း- စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော စိတ်ထား၊ အမြင်မှား
- စေတနာက ဆင်းရဲဒုက္ခတွေကို သက်သာစေတယ်။
- နိဗ္ဗာန်သည် ဆင်းရဲခြင်း၏ ပျက်စီးခြင်းတည်း။
ပေးကမ်းခြင်း၌ မွေ့လျော်ခြင်း 05 (download,)
အသျှင် Thubten Chodron
Venerable Chodron သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဗုဒ္ဓ၏အဆုံးအမများကို လက်တွေ့အသုံးချခြင်းအား အလေးပေးဖော်ပြပြီး ၎င်းတို့ကို အနောက်တိုင်းသားများ နားလည်လွယ်စွာ ကျင့်သုံးသည့်နည်းလမ်းများဖြင့် ရှင်းပြရာတွင် အထူးကျွမ်းကျင်ပါသည်။ သူမသည် နွေးထွေးသော၊ ဟာသနှောကာ ကြည်လင်ပြတ်သားသော သွန်သင်ချက်များကြောင့် လူသိများသည်။ သူမအား အိန္ဒိယနိုင်ငံ Dharamsala တွင် 1977 ခုနှစ်တွင် Kyabje Ling Rinpoche မှ ဗုဒ္ဓဘာသာ သီလရှင်အဖြစ် ခန့်အပ်ခဲ့ပြီး 1986 ခုနှစ်တွင် ထိုင်ဝမ်၌ ဘိက္ခုနီ (အပြည့်အစုံ) သိမ်ခံယူခဲ့သည်။ သူမ၏ကိုယ်ရေးအကျဉ်းအပြည့်အစုံကိုဖတ်ပါ။.
