ပစ္စုပ္ပန်ကို တန်ဖိုးထားပါ။

ဆရာတော် Thubten Chodron စိတ်ကူးယဉ်ခြင်း၊ သတိရခြင်း၊ အိပ်မက်မက်ခြင်းတို့သည် အတိတ်သို့ မည်ကဲ့သို့ လွယ်ကူစွာ ဖြတ်သန်းသွားသည်ကို ကျွန်ုပ် စောင့်ကြည့်နေပါသည်။ ဒါ​ပေမယ့်​ ဒါက ကျွန်​​တော့်​ကို ပစ္စုပ္ပန်​က​နေ ​ခေါင်းထဲ​ရောက်​သွား​စေတယ်​ အမှတ်​တရ​ကောင်း​တွေပဲရှိ​နေတဲ့ လူ​ဟောင်းတစ်​​ယောက်​ဖြစ်​​အောင်​ အသက်​မ​ကြီးချင်​ဘူး။ အတိတ်က မရှိတော့။ ကျွန်ုပ်သည် အသက်မည်မျှပင်ရှိစေကာမူ ယခုအချိန်သည် မိနစ်တိုင်းတွင် တက်ကြွသောဘဝနေထိုင်ရန် သင်ယူလိုပါသည်။ တခါတရံ အရေးမပါတဲ့အရာတွေအလယ်မှာ ရပ်တန့်ပြီး “ဒီအခိုက်အတန့်” လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်သတိပေးရင်း ပစ္စုပ္ပန်ကို တန်ဖိုးထားဖို့၊ ပြုံးပြီး ဘယ်နေရာပဲရောက်ရောက် စိတ်ကောင်းနှလုံးကောင်းတွေ ဖြာထွက်နေဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိပေးဖို့ပါပဲ။

တစ်ခါတလေ ဒီလိုလုပ်တဲ့အခါ အရာအားလုံးဟာ ဘယ်လောက်ကြာကြာ သာယာနေတယ်ဆိုတာကို သိလာရတယ်။ ငါ့ကြောင်ကို နမ်းလိုက်မယ်၊ သူ့အပေါင်းအသင်းပျော်နေမယ်၊ ဒါပေမယ့် အတူပါလာတဲ့ အရာအားလုံးက ခွဲထားရမယ်ဆိုတာကိုလည်း ငါသိတယ်။ ကြောင်လေး နဲ့ ငါ အခု အတူရှိနေကြပေမယ့် ငါတို့ ခွဲသွားမယ်။ ဤနေရာတွင် ချိတ်ဆွဲထားစရာ ဘာတစ်ခုမှ မရှိတော့ဘဲ ပျော်ရွှင်မှုကို ဆုပ်ကိုင်ကာ ချဲ့ထွင်ရန် ကြိုးစားခြင်းသည် အလုပ်မဖြစ်ပါ။ သို့သော် အပြောင်းအလဲသည် ထပ်တူထပ်မျှ အသုံးမဝင်သောကြောင့် ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်း နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျလာခြင်း။ ပျော်ရွှင်ပြီး လွှတ်လိုက်ပါ။

တစ်ညနေခင်းမှာ လမ်းလျှောက်ဖို့ အပြင်ထွက်ပြီး နက်ပြာရောင်ညနေခင်းမှာ ကောင်းကင်ပြင်က မြက်ခင်းပြင်ရဲ့ တောင်ကြောပေါ်မှာ သမင်တစ်ကောင်ရှိတယ်။ သူ (သူမ) ခုန်ပြီး တောထဲကို ပြေးသွားတဲ့အထိ အချိန်အတော်ကြာအောင် တစ်ယောက်ကို တစ်ယောက် ကြည့်နေခဲ့ကြတယ်။ နောက်နေ့ညမှာတော့ သမင်ကို ထပ်တွေ့ဖို့ မျှော်လင့်ရင်း တစ်နေရာတည်းကို ကြည့်လိုက်မိတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဖမ်းမိပြီး “အတိတ်ကို ပြန်ဖန်တီးဖို့ မကြိုးစားနဲ့။ အဲဒီလိုလုပ်ရင် ပစ္စုပ္ပန်ကို မေ့သွားလိမ့်မယ်။ ယနေ့ညတွင် တောင်ပေါ်ရှိ သမင်တစ်ကောင်၏ ကြီးကျယ်ခမ်းနားသော မြင်ကွင်းမျိုး မတွေ့ရနိုင်သော်လည်း ဤညနေခင်းတွင် ၎င်း၏ ကိုယ်ပိုင်အလှရှိသည်။ ဒီကိုပြန်လာပါ။"

BF- အတိတ်မှာမဟုတ်ဘဲ "ယခု" မှာနေထိုင်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မင်းပြောခဲ့တာကို ငါအရမ်းသဘောကျတယ်။ ကျွန်တော်သည် ဤကဏ္ဍကို နှစ်ပေါင်းများစွာ လုပ်ဆောင်ခဲ့ပြီး၊ ၎င်းနှင့် ပတ်သက်သည့် အရာတစ်ခုခုသို့ ရောက်ရန် ကြိုးစားခဲ့သည်။ အကျဉ်းကျခံနေရခြင်းသည် ထိုအရာများသည် "လွတ်လပ်သောကမ္ဘာ" ဖြစ်ရပ်များဖြစ်သောကြောင့် အတိတ်မှအရာများကို ချည်နှောင်ထားရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး ထောင်မကျမီအချိန်များက အမှတ်ရစရာများမှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် လွတ်လပ်သောအမျိုးသားများဖြစ်သောကြောင့် ရိုသေလေးစားဖွယ်အရည်အသွေးအချို့ကို ပိုင်ဆိုင်ထားပုံရသည်။

ရှေးယခင်က အကြောင်းအရာများကို တွေးတောခြင်း သို့မဟုတ် သတိရခြင်းများကို မကြာခဏ သတိရမိသော်လည်း ယခုအခါ ထိုအရာများကို ရှု့ထောင့်တွင် ထည့်သွင်းခြင်းမှာ ပိုကောင်းလာကာ အတိတ်သည် ရိုးရှင်းသော အတိတ်ဖြစ်သည်ကို သိရှိလာပါသည်။ ဆက်နေဖို့ဆိုလိုရင်းက ငါအခု ငါ့ရဲ့အနာဂတ်နဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အလားအလာတချို့ကို ဖယ်ထုတ်နေတယ်ဆိုတာပါပဲ။ လူတစ်ဦးသည် သူ သို့မဟုတ် သူမရောက်ရှိခဲ့သည့်နေရာနှင့် ထိုလမ်းကြောင်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သော လူများ—ယခုကျွန်ုပ်တို့ရပ်တည်ရာသို့ ဦးတည်သွားသည့် အဖြစ်အပျက်များ၊ သင်ခန်းစာများ၊ ဒါပေမယ့် အဲဒီအမှတ်တရတွေကို စွဲစွဲမြဲမြဲ ဆုပ်ကိုင်မထားသင့်ပါဘူး။ attachment အတိတ်ကို သေချာပေါက် အပျက်သဘောဆောင်သည်။ ဒီဘဝမှာ မင်းဒီနေ့အထိ မင်းရရှိခဲ့တာတွေကို သတိရခြင်းက အပြုသဘောဆောင်ပါတယ်။ အဲဒါကို ပညာလို့ခေါ်တယ်။