평정, 사랑, 연민, 기쁨을 기르기 위한 명상.
행복하고 자족하며 지혜롭게 관대함을 실천한다는 것은 무엇을 의미합니까?
우리가 싫어하는 사람과 평정심을 실천하고, 일상생활에서 친절을 함양하고, 그것이 의미하는 바는…
측량할 수 없는 평정과 사랑의 의미와 '모두'라는 단어의 의미는…
사랑과 연민의 발전을 위한 받기와 주기 명상에 대한 설명과 함께…
선의를 기르는 방법인 메타 명상에 대해 알아본다. 행복을 기원하는 이 습관은…
존자 Thubten Chodron 
