2013 年のウィンター リトリートで行われたマインドフルネスの XNUMX つの確立に関する短い講演。
セッション中に帰依瞑想と菩提心瞑想を行うと、心にバランスがもたらされます。
短いリトリートの後に出発する人のために、リトリートを締めくくる方法についてのアドバイスと…
リトリートからの脱出のアドバイス継続、耽溺の注意点…
リトリートの終わりは、総無常の思い出として役立ちます。
リトリート参加者は、26 日間の瞑想リトリートから質問を出します。
ストレスと、それが私たちの期待にどのように関係しているのかを振り返ります。
菩提心と XNUMX 種類のドゥッカ…
マインドフルネスのXNUMXつの確立を適用して、悲しみのような否定的な感情に対処する方法.
瞑想リトリート中の「良い」日と「悪い」日を定義するものと、現実的に評価する方法…
ジェフリー・ホプキンスがシンポジウムでの基調講演中に述べたポイントを振り返って…
自己執着の無知に気づき、克服する方法。
瞑想中の痛みに対処するためのヒント; 実践にどう持ち込むか。