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思考変換の詩を使用して、危害や苦難に直面して不屈の精神を養います。
原因と条件によって怒りがどのように発生するか、およびその理解をどのように使用するか…
対応する代わりに、苦しみや困難な状況を利用して思いやりを高める方法…
怒りのデメリットと、怒りを抑えて心を守る方法とは…
私たちに危害を加える人は、私たちが怒り、恨み、恨みを克服するのをどのように助けることができるか.
自己と他者をXNUMXつのポイントで均等化するためのXNUMXつのポイントの瞑想の説明の続き…
自己と他者を平等にするためのXNUMXつの瞑想の最初のXNUMXつのポイントの説明.
自己と他者を均等化する1つのポイントの瞑想の説明、ポイントXNUMX、どのように誰もが平等に…
平静と、菩提心を育む上でのその重要性についての説明。
怒りとは何か、その欠点と解毒剤を探ります。
富がどのように苦しみを引き起こすか、そして富のために努力する方が良いこと…
第 1 章の 37 ～ 8 節の復習と、その意味と目的についての考察…
尊者トゥブテン・ジグメ 
尊者トゥプテン・ロサン 
尊者トゥプテン・クンガ 
サンゲ・カドロ師 
トゥブテン・チョドロン師 
尊者トゥプテン・チョニ 
尊者トゥープテン・ラムセル