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自己と他者を交換する方法を説明するシャンティデーヴァの詩の解説。
自己と他者を交換する理由。
他人の苦しみを和らげる菩薩の喜びと謙虚さを育むことについての節の解説。
自分自身の苦しみと他人の苦しみの平等についての詩の解説。
理性を使って自己中心的な態度を超えて、幸福と苦しみを気にかける…
仏教における祈りの本質と他者の優しさの認識についての議論。
苦しみを払拭したいという心を持つことができるのは…
イコライジングセルフの最後のXNUMXつのポイントの説明と復習を含む他の瞑想…
自己と他者を均等化するXNUMXつのポイントの瞑想のXNUMX番目のXNUMXつのポイントの説明。
自己と他者を均等化するXNUMXポイント瞑想の最初のXNUMXつのポイントの説明。
身体へのマインドフルネスを養い、身体への執着に対抗する方法。
他の人は苦しみに支配されているので、なぜ他の人に腹を立てることが不適切なのか
トゥブテン・チョドロン師 
尊敬すべきトゥブテン・ンガワン 
尊者トゥプテン・サムテン