菩薩になる方法についてのシャンティデーヴァの愛されているガイドで、チベットの伝統で広く教えられています。
現世と来世における怒りの弊害。
怒りの心に対処し、解毒剤を適用する方法。
怒りから心を抑えることの利点。
不屈の精神の実践。
マインドフルネスと内省を養うことの利点。
日常生活の中で内省的な意識を維持しないことの欠点。
「木片のようにじっとしている」ことで、マインドフルネスと内省的な意識を育むためのアドバイス。
ネガティブな行動に後悔を生むXNUMXつの力の使い方…
犯した否定的な行動を深く反省し、詳細を確認し、遅滞なく…
分析的瞑想と漸進的な実践の重要性。
怒りのデメリット。
怒りのデメリットと怒りの原因の予防。
ゲシェ・ルンドゥプ・ソパ 
トゥブテン・チョドロン師 
ケンスル・ワンダク・リンポチェ 
