在 2013 年冬季閉關期間就四種正念建立的簡短會談。
在課程中進行皈依和菩提心禪修可以使心保持平衡。
對於那些在短暫撤退後離開的人，有關如何結束撤退的建議以及……
繼續關於退出閉關的建議，如何小心過度放縱……
閉關的結束提醒人們注意無常。
靜修者從他們為期 26 天的冥想靜修中提出問題。
反思壓力以及它有時如何與我們的期望相關。
菩提心和三種苦與禪修四處的關係...
如何通過應用正念的四個建立來處理悲傷等負面情緒。
在冥想靜修期間定義“好”和“壞”的一天以及如何現實地評估……
回顧杰弗裡霍普金斯在一次研討會上的主題演講中提出的觀點......
如何注意和克服我執的無明。
冥想期間處理疼痛的技巧； 如何將其帶入實踐。
尊者圖登卓龍 
