อ้าปากค้าง! ฉันเป็นคนโกรธที่คุณกำลังพูดถึง!

ในเดือนเมษายน ฉันและสามีได้เข้าร่วม a แบ่งปันวันธรรมะ ที่วัด เราออกจากวัดด้วยความอยากรู้อยากเห็น อยากสำรวจพระพุทธศาสนา ตามกำหนดการของการถอยที่จะเกิดขึ้น ฉันเห็นการให้อภัยที่ฟังดูน่าสนใจ ฉันคิดว่าบางทีฉันสามารถพูดกับลูกชายของฉันได้เพราะเขาต้องการให้อภัยคนจำนวนมากรวมถึงฉันด้วย ฉันไม่เคยคิดว่าฉันต้องการมันจริงๆ แต่สามีของฉันสนับสนุนให้ฉันไป ฉันดูเนื้อหาการอ่านที่แนะนำและรู้สึกงงงวยกับหนังสือ การทำงานกับ Anger. ไม่ได้คิดว่าตัวเองเป็นคนขี้โมโห แต่สามีบอกคิดว่าตัวเองมีเยอะ ความโกรธ ปัญหาและฉันจะได้รับประโยชน์จากการไป เนื่องจากฉันคิดว่าสามีของฉันเป็นคนฉลาด ฉันจึงยอมแพ้ ลงทะเบียนเพื่อล่าถอย และเริ่มอ่านหนังสือ

ฉันเริ่มอ่านแล้ว การทำงานกับ Anger. ลองนึกภาพความประหลาดใจของฉันเมื่อเห็นตัวเองในทุกสถานการณ์ที่คุณอธิบายไว้ในหนังสือ ฉันเป็นคนที่นินทาคนอื่นในที่ทำงาน ฉันเป็นคนที่ถือความขุ่นเคืองและความขุ่นเคือง ฉันเป็นคนที่ไม่สามารถให้อภัยคนอื่นได้ ฉันเป็นคนที่พูดไม่ดีกับคนอื่นที่คิดว่าตัวเองดีกว่าพวกเขา ฉันสามารถไปต่อได้ แต่ไม่จำเป็นต้องพูดว่า ฉันเหมาะกับหัวข้อส่วนใหญ่ที่คุณกล่าวถึง

การล่าถอยเป็นการเปิดหูเปิดตาอย่างแท้จริงเกี่ยวกับวิธีที่ฉันเลือกดำเนินชีวิตและตอบสนองต่อผู้อื่น (ภาพโดย เอริน เนเคอร์วิส)

ฉันตกใจ! ฉันเคยคิดว่าตัวเองเป็นคนดีและใจดีและในหลาย ๆ ด้านที่ฉันเป็น แต่ในหลาย ๆ ด้านฉันไม่ได้ การล่าถอยเป็นการเปิดหูเปิดตาอย่างแท้จริงเกี่ยวกับวิธีที่ฉันเลือกดำเนินชีวิตและตอบสนองต่อผู้อื่น ฉันกลับมาบ้านด้วยมุมมองที่เปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิงเกี่ยวกับตัวฉันและผู้อื่น ฉันตระหนักว่าฉันกำลังสร้างทั้งหมดนี้ ความโกรธไม่ใช่คนที่ฉันโทษมัน ฉันเข้าใจว่าฉัน ความโกรธ กำลังทำให้ชีวิตฉันยุ่งเหยิงและฉันก็ทำร้ายตัวเองจริงๆ โอวพระเจ้า!

เช้าวันรุ่งขึ้นฉันไปทำงาน สถานที่ที่ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการโกรธเคืองหมอที่ฉันทำงานให้ โทษหมอแทนฉันตลอดเวลา ความโกรธ และไม่มีความสุข ฉันกลับมาบ้านและจะใช้เวลาช่วงเย็นบอกสามีเกี่ยวกับวันที่แย่ๆ ของฉัน ว่าฉันได้รับการปฏิบัติที่เลวร้ายเพียงใด ฉันคาดหวังความเห็นอกเห็นใจจากเขาและคาดหวังให้เขาเห็นด้วยกับฉันเสมอ ฉันไม่เคยคิดที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมของฉัน แต่แค่บ่นเกี่ยวกับคนอื่น สามีของฉันเกลียดตอนเย็นเพราะเขาไม่สามารถแก้ปัญหาของฉันในที่ทำงาน

ฉันมักจะนินทาและนินทาคนอื่นในที่ทำงาน แต่เช้าวันจันทร์นั้นแตกต่างกัน ฉันไปทำงานโดยคิดว่าโชคดีที่มีงานทำ โชคดีมากที่ได้ร่วมงานกับศัลยแพทย์ที่มีพรสวรรค์ผู้พูดและทำสิ่งที่ยอดเยี่ยมมากมายเพื่อช่วยเหลือผู้คน และเมื่อเพื่อนร่วมงานของฉันเริ่มพูดว่าเพื่อนร่วมงานของเราคนหนึ่งทำงานของเธอได้แย่มากและเป็นโสเภณีจริงๆ ฉันก็พบว่าตัวเองพูดว่า “ฉันคิดว่าแคโรลีนอยากจะมีความสุขกับงานของเธอ เช่นเดียวกับพวกเราที่เหลือและฉันกำลังจะไป เพื่อพยายามช่วยเธอทำอย่างนั้น” เพื่อนที่ทำงานไม่อยากเชื่อเลยว่าฉันจะพูดแบบนั้น และพวกเขาอยากรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉัน ฉันบอกพวกเขาว่าฉันไม่ได้คิดว่าฉันเป็นคนดีมาก และฉันรู้สึกแย่มากกับสิ่งที่ฉันได้เข้าร่วม ฉันบอกพวกเขาว่า ยอดวิว เกี่ยวกับสิ่งที่เราเคยทำได้เปลี่ยนไป เมื่อมีคนพยายามล่อลวงให้ฉันเห็นด้วยกับพวกเขาเกี่ยวกับความเลวร้ายของคนอื่น ฉันก็แค่พูดว่า “ฉันคิดว่าพวกเขาแค่ต้องการมีความสุขเหมือนเรา” อะไรจะพลิก!

ฉันใช้เวลาหลายปีในชีวิตของฉันที่เกี่ยวข้องกับการเมือง หลายปีที่ผ่านมา ฉันจะดูการแสดงทางการเมืองของฝ่ายซ้ายทุกคืน และโกรธมากกับสิ่งที่ฉันคิดเกี่ยวกับอีกฝ่าย ฉันใช้เวลาและพลังงานไปมากกับความโกรธกับสิ่งที่ Rush Limbaugh พูดหรือทำ หรือเกี่ยวกับอดีตประธานาธิบดีและนักการเมืองในปัจจุบัน ฉันจะเปล่งเสียงของฉัน ความโกรธ กับสามีของฉันพร้อมกับทั้งหมดของฉัน ความโกรธ มากกว่างานของฉัน บางครั้งฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันทำสิ่งนี้

หลังจากการล่าถอย ฉันหยุดดูรายการเหล่านั้นที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของฉันมาก ฉันไม่ต้องการที่จะโกรธทุกวันเกี่ยวกับพวกเขาอีกต่อไป ฉันปล่อยให้ตัวเองยุ่งกับมัน ฉันหยุดและไม่ได้มองย้อนกลับไป ตอนนี้ฉันใจเย็นขึ้นมากแล้ว ว้าว ฉันซาบซึ้งคุณไหม มุมอาหารเช้าพระโพธิสัตว์พูดคุยเกี่ยวกับรัชลิมโบ! มันทำให้ฉันมองเขา ตัวเอง และคนอื่น ๆ ในมุมมองที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

อีกสิ่งหนึ่งที่เปลี่ยนไปหลังจากการล่าถอยคือ ฉันหยุดดูโทรทัศน์ระหว่างทานอาหารเย็น ฉันชอบความเงียบระหว่างมื้ออาหารที่แอบบีย์ ฉันไม่เคยคิดที่จะมีสติและให้เกียรติขณะทานอาหารเพราะฉันมักจะดูข่าวระหว่างทานอาหารเย็นและทุกครั้งที่ทานอาหารและนั่นทำให้ฉันรู้สึกโกรธ ตอนนี้ฉันกับสามีนั่งอยู่ที่โต๊ะกินข้าวและสนทนากันอย่างยอดเยี่ยม และเพลิดเพลินกับบรรยากาศที่สวยงามซึ่งเราโชคดีมากที่ได้อยู่นอกหน้าต่างของเรา

สิ่งที่ฉันเรียนรู้จากหนังสือของคุณและเวลาที่อยู่ที่แอบบีย์กำลังสั่นคลอนตลอดชีวิตของฉันและผู้คนรอบตัวฉันเหมือนก้อนกรวดในสระน้ำ ขอบคุณมากสำหรับคุณและทุกคนที่ Abbey! ฉันรอคอยเส้นทางที่เราอยู่และแทบรอไม่ไหวที่จะเรียนรู้เพิ่มเติม สามีของฉันก็มีความสุขมากเกี่ยวกับเรื่องทั้งหมดนี้และรู้สึกว่าเขากำลังค้นพบความสุขที่แท้จริงมากมาย บางครั้งฉันแทบไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันกำลังสูญเสีย ความผูกพัน ไปยัง ความโกรธ, แต่ฉันเป็น.