Цагаан Тара өвлийн амралт 2010-11
Гурван сарын өвлийн амралтын үеэр өгсөн Цагаан Тара бясалгалыг хэрхэн хийх талаар өргөн хүрээтэй сургаал.
Цагаан Тара өвлийн амралт дахь бүх бичлэгүүд 2010-11
Эрхэм хүндэт Тубтен Чодрон Мэдрэмжийн хүсэл
Мэдрэхүйн объекттой холбоотой байх нь бясалгалын явцад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд саад болдог. Иймэрхүү анхаарал сарниулахаас хэрхэн сэргийлэх вэ? ...
Бичлэгийг харах
Өвдөх болно
Бясалгалын үеэр муу санаа эсвэл уур хилэнгийн саад тотгорыг хэрхэн таньж, эсэргүүцэх вэ.
Бичлэгийг харах
Уйтгартай байдал, нойрмог байдал
Бясалгал хийхэд саад болох уйтгартай, нойрмог байдлаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх, хэрхэн шийдвэрлэх вэ.
Бичлэгийг харах
Тайван бус, харамсах
Бясалгалд саад учруулдаг тайван бус байдал, харамслыг арилгах зөвлөгөө.
Бичлэгийг харах
Залхуурал ба түүний эсрэг эмүүд
Залхуурал нь төвлөрөлд хэрхэн саад болж, түүнийг хэрхэн эсэргүүцэх вэ.
Бичлэгийг харах
Бясалгалын объектыг мартах
Эхэндээ ямар сэдвээр бясалгаж байгаагаа мэдэж, санаж байхын ач холбогдол...
Бичлэгийг харах
Сэтгэлийн хөөрөл, сул дорой байдал; өргөдөл гаргахгүй, хэтрүүлэн хэрэглэх...
Оюун санааны сул дорой байдал, сэтгэлийн хөөрлийг олж харахын тулд дотогшоо ухамсарлахын ач холбогдол. Юу хийх вэ…
Бичлэгийг харах
Тарни ба ариусгагч үйлийн үр
Бие махбоддоо тарнийг хэрхэн хэлж, мэдрэх вэ, мөн завсарлагааны үеэр...
Бичлэгийг харах
Төсөөлөлөөр дамжуулан эрх чөлөө
Тарагаас урсаж буй гэрэл, нектарыг сөрөг үйлийн үр, өвчин эмгэгийг ариусгагч гэж хэрхэн төсөөлөх вэ?
Бичлэгийг харах
Бусдад ашиг тусаа өгөхийг тодорхойлох
Чухал зүйлийг хийхээр тууштай шийдэмгий болгох нь - ашиг тусын тулд оюун ухаанаа өөрчлөх ...
Бичлэгийг харах
Амьдралыг утга учиртай болгох
Бусдад, өөртөө болон хүрээлэн буй орчинд тустай байх нь юу гэсэн үг вэ?
Бичлэгийг харах