호흡을 관찰하여 마음을 진정시키고 긍정적인 정신 상태를 생성하는 법을 배웁니다.
호흡을 중심으로 안정명상을 하는 방법에 대한 설명.
호흡에 대해 명상하고 부처님을 보고 마음을 진정시키는 방법...
다른 사람들, 심지어 우리를 정말로 화나게 하는 사람들을 사랑하고 소중히 여기는 법을 배웁니다.
존자 Thubten Chodron 
