মাইন্ডফুলনেস রিট্রিটের চারটি প্রতিষ্ঠা
2013 সালের শীতকালীন রিট্রিটের সময় দেওয়া মননশীলতার চারটি স্থাপনার উপর সংক্ষিপ্ত আলোচনা।
মাইন্ডফুলনেস রিট্রিটের চারটি প্রতিষ্ঠানের সমস্ত পোস্ট
শ্রদ্ধেয় Thubten Chodron শরণ ও বোধচিত্তের কথা স্মরণ করা
অধিবেশন চলাকালীন আশ্রয় এবং বোধিচিত্ত ধ্যান করা মনের ভারসাম্য নিয়ে আসে।
পোস্ট দেখুন
উপসংহার পশ্চাদপসরণ পরামর্শ
সংক্ষিপ্ত পশ্চাদপসরণ করার পরে যারা চলে যাচ্ছেন তাদের জন্য, কীভাবে পশ্চাদপসরণ শেষ করতে হবে এবং…
পোস্ট দেখুন
পশ্চাদপসরণ থেকে বেরিয়ে আসছে
পশ্চাদপসরণ থেকে বেরিয়ে আসার বিষয়ে ক্রমাগত পরামর্শ, অর্থে অত্যধিক ভোগান্তি থেকে কীভাবে সতর্ক হওয়া যায়…
পোস্ট দেখুন
পশ্চাদপসরণ সম্পর্কে একটি আলোচনা
রিট্রিট্যান্টরা তাদের 26 দিনের ধ্যানের রিট্রিট থেকে প্রশ্নগুলি নিয়ে আসে।
পোস্ট দেখুন
স্ট্রেস এবং প্রত্যাশা
মানসিক চাপের প্রতিফলন এবং কীভাবে এটি কখনও কখনও আমাদের প্রত্যাশার সাথে সম্পর্কিত।
পোস্ট দেখুন
বোধিচিত্ত, দুখ এবং মননশীলতা
বোধচিত্ত এবং তিন ধরনের দুখের মধ্যে চারটি স্থাপনার ধ্যান করার সম্পর্ক রয়েছে...
পোস্ট দেখুন
ধ্যানে আবেগ নিয়ে কাজ করা
মননশীলতার চারটি স্থাপনা প্রয়োগ করে কীভাবে দুঃখের মতো নেতিবাচক আবেগ নিয়ে কাজ করা যায়।
পোস্ট দেখুন
ভাল এবং খারাপ পশ্চাদপসরণ দিন
মেডিটেশন রিট্রিটের সময় "ভাল" এবং "খারাপ" দিনকে কী সংজ্ঞায়িত করে এবং কীভাবে বাস্তবসম্মতভাবে মূল্যায়ন করা যায়...
পোস্ট দেখুন
নিজেদের এবং অন্যদের জন্য সমবেদনা
একটি সিম্পোজিয়ামে তার মূল বক্তব্যের সময় জেফরি হপকিন্সের একটি পয়েন্টের প্রতিফলন…
পোস্ট দেখুন
অজ্ঞতা কাটিয়ে ওঠা
কীভাবে লক্ষ্য করা যায় এবং আত্ম-আঁকড়ে থাকা অজ্ঞতাকে কাটিয়ে উঠতে হয়।
পোস্ট দেখুন
ব্যথা নিয়ে কাজ করা
ধ্যানের সময় ব্যথা মোকাবেলার জন্য টিপস; কিভাবে এটি অনুশীলনে আনতে হয়।
পোস্ট দেখুন