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使用思想轉變詩句培養面對傷害和困難時的毅力。
憤怒是如何因因緣生起的，以及如何運用對……的理解。
我們如何利用痛苦和困難的情況來增加我們的同情心，而不是回應……
憤怒的壞處，以及如何通過保護……來防止心生氣。
傷害我們的人如何幫助我們克服憤怒、怨恨和怨恨。
續解三分等我等九分法……
對等平我等觀九點前三點的解釋。
九點平衡自我和其他冥想的解釋，涵蓋第 1 點，每個人如何平等......
對平等心的解釋及其在培養菩提心中的重要性，包括指導冥想……
探索什麼是憤怒，它的缺點和解藥。
財富如何導致痛苦，最好為……的財富而奮鬥
回顧第 1 章第 37-8 節，討論意義和目的……
尊者土登晉美 
尊者土登洛桑 
尊者土登貢嘎 
尊貴的桑耶喀卓 
尊者圖登卓龍 
尊者土登崇義 
尊者圖登拉姆塞爾