收聽 Apple 播客或 TuneIn 廣播。
開始教授第 9 章，路徑工具，涵蓋幫助從業者克服……的一般建議。
繼續第 8 章“系統方法”，涵蓋“……各個階段的價值”部分。
繼續第 8 章“系統方法”，涵蓋“四諦和三個層次……
從第 8 章“系統方法”開始，並涵蓋“精神發展之路”部分，解釋……
繼續對思想轉變八節的第7節和第8節的評論......
繼續對格西朗日的思想轉變八節的第 3-6 節進行評論……
尊者土登尼瑪回顧第三章關於慈心的部分，並評論...
尊者土登丹秋就如何對痛苦應用解毒劑進行了熱烈的討論。
尊貴的丹增澤巴回顧了第 3 章關於“情緒與生存”和“處理痛苦”的部分。
格西·朗日·唐巴《轉念八偈》第 1-2 偈的註釋。
涵蓋第 7 章“培養慈悲心”和“心智訓練”中的部分。
涵蓋第 6 章“實用”的最後一節和第 7 章的開頭，涵蓋……
尊者圖登卓龍 
尊者土登尼瑪 
尊者土登丹曲 
尊貴的丹增澤巴 
