ดูโพสต์ทั้งหมดในเอกสารการสอนของพระท่าน Thubten Chodron
ครอบคลุมหัวข้อต่างๆ ในบทที่ 7 “การปลูกฝังความตั้งใจที่เมตตา” และ “การฝึกจิตใจ”