เปิดตัวหนังสือ “อยู่ด้วยใจที่เปิดกว้าง”

เราจะปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจได้อย่างไรเมื่อต้องเผชิญกับผู้อื่นที่แสดงพฤติกรรมที่เป็นศัตรู ก้าวร้าว หรือน่ารังเกียจ? ความเห็นอกเห็นใจเป็นเพียงสัญญาณของความอ่อนแอหรืออาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงความแข็งแกร่งภายในหรือไม่?

ซื้อจาก อเมซอน

นี่เป็นเพียงปัญหาบางส่วนที่เกิดขึ้นระหว่างการเปิดตัวหนังสือเล่มล่าสุดโดยพระสงฆ์ Thubten Chodron และศาสตราจารย์ Russell Kolts เมื่อวันที่ 13 ธันวาคม ซึ่งจัดโดยวัด Poh Ming Tse และได้รับการสนับสนุนจากอาสาสมัคร Friends of Sravasti Abbey Singapore งานเฉลิมฉลองการตีพิมพ์หนังสือชื่อ การใช้ชีวิตด้วยใจที่เปิดกว้าง: วิธีปลูกฝังความเมตตาในชีวิตประจำวัน. หนังสือหนึ่งร้อยเล่มยังได้รับการสนับสนุนสำหรับการแจกจ่ายฟรีผ่านการสนับสนุนอย่างดีของ Bro วิลเลียม ชัว ประธาน PMTT

ผู้เขียนทั้งสองเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาการศึกษาของตน ในฐานะผู้ก่อตั้งและเจ้าอาวาสวัดสราวาสตีในนิวพอร์ต วอชิงตัน สหรัฐอเมริกา พระโชดรอนมีประสบการณ์มากมายในการสอนศาสนาพุทธ การทำสมาธิ และปรัชญาทั่วโลก ตั้งแต่ปี พ.ศ. 1977 เมื่อทรงอุปสมบท เธอยังทำงานอยู่ในเรือนจำและการสนทนาระหว่างศาสนา เธอยังเป็นที่รู้จักในเรื่องการสอนที่อบอุ่นและตลกขบขันซึ่งแชร์ทางออนไลน์ในวิดีโอ เธอได้ประพันธ์หนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับพระพุทธศาสนา Prof. Kolts เป็นนักจิตวิทยาคลินิกและศาสตราจารย์ที่มหาวิทยาลัย Eastern Washington นอกเมือง Spokane รัฐ Washington ผู้ก่อตั้ง Inland Northwest Compassionate Mind Center เขาจัดเวิร์กช็อปเกี่ยวกับการบำบัดที่เน้นความเห็นอกเห็นใจและการฝึกสติเป็นประจำ

งานเปิดตัวหนังสือที่วัดโพธิ์หมิงเซ (ขอบคุณรูปภาพจาก ข่าวพุทธ)

หลังจากเปิดด้วยการแบ่งปันเชิงลึกเกี่ยวกับการทำงานร่วมกันเริ่มต้น ผู้เขียนได้พูดคุยถึงความท้าทายที่ต้องเผชิญในระหว่างกระบวนการเขียน ความท้าทายดังกล่าวมีตั้งแต่ความคิดเห็นที่ต่างกัน เนื่องมาจากมุมมองที่แตกต่างกัน ไปจนถึงปัญหาที่พบในการทำงานร่วมกับบรรณาธิการในสหราชอาณาจักร ซึ่งมีความคิดเห็นอย่างยุติธรรมเกี่ยวกับสิ่งที่ควรรวม (และไม่ควรใส่) ไว้ในหนังสือ กระนั้น แม้จะมีภูมิหลังที่แตกต่างกัน ผู้เขียนก็ร่วมแรงร่วมใจกันสนับสนุนการปฏิบัติและการใช้ความเห็นอกเห็นใจในชีวิตประจำวัน

ใช้ชีวิตด้วยหัวใจที่เปิดกว้าง ตกผลึกภูมิปัญญาแบบครบวงจรที่ดึงมาจากประสบการณ์ของผู้เขียน หนังสือเล่มนี้มุ่งเป้าไปที่ผู้อ่านทั่วไปในวงกว้างมากกว่าผู้ชมที่เป็นชาวพุทธโดยเฉพาะ หนังสือเล่มนี้เป็นเส้นทางที่น่าสนใจสู่การเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล โดยผสมผสานแนวคิดและเทคนิคจากทั้งพุทธศาสนาและจิตวิทยาตะวันตก คู่มือที่น่าสนใจนี้จัดเป็นบทสั้นๆ ซึ่งประกอบด้วยการไตร่ตรองอย่างไตร่ตรองและการทำสมาธิ ตลอดจนเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยส่วนตัวและเครื่องมือเฉพาะในการพัฒนาและความเห็นอกเห็นใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น แต่ละบทนำเสนอคำแนะนำที่สร้างแรงบันดาลใจและข้อมูลเชิงลึกที่สร้างสรรค์เพื่อสนับสนุนผู้อ่านในการทำความเข้าใจและใช้นิสัยที่มีความเห็นอกเห็นใจดังกล่าว จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ ดาไลลามะในคำนำของหนังสือเล่มนี้ ได้ยกย่องว่าทำให้การสนทนาระหว่างวิทยาศาสตร์สมัยใหม่กับพุทธศาสนามีความสมบูรณ์ยิ่งขึ้น

ในช่วงถาม-ตอบที่ตามมา ผู้เขียนได้ตอบคำถามยากๆ มากมาย เช่น ความเห็นอกเห็นใจจะมีประสิทธิภาพได้อย่างไร เช่น เมื่อต้องเผชิญกับที่ทำงานหรือความขัดแย้งในครอบครัว หรือเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ระบายอารมณ์อื่นๆ พระโชดรอนและศ.โคลต์สได้สรุปกลยุทธ์เชิงปฏิบัติและเทคนิคการทำสมาธิต่างๆ เพื่อฝึกความเห็นอกเห็นใจ ในฐานะที่เป็นประตูสำคัญในการเอาชนะอารมณ์ที่ทำลายล้าง ความเห็นอกเห็นใจทำหน้าที่สร้างทั้งความสุขส่วนตัวและความสัมพันธ์เชิงบวกกับผู้อื่น

ปิดท้ายงานด้วยการแจกลายเซ็น ซึ่งผู้ชมจะได้มีโอกาสโต้ตอบกับผู้เขียนเป็นการส่วนตัว เป็นการเฉลิมฉลองที่เหมาะสมของข้อมูลเชิงลึกที่สามารถเกิดขึ้นเมื่อระบบสองระบบที่ลึกซึ้งที่สุดสำหรับการทำความเข้าใจจิตใจ—พุทธศาสนาและจิตวิทยาตะวันตก—สนทนาและทำงานร่วมกัน ในขณะเดียวกัน ก็เป็นโอกาสที่สร้างแรงบันดาลใจในการให้เกียรติคุณธรรมที่สำคัญที่สุดแต่มักถูกละเลยต่อคุณธรรมของมนุษย์—ความเมตตา (การุณณา)

หนังสือเล่มนี้มีคำแนะนำที่ง่ายต่อการปฏิบัติตามในการพัฒนาความเห็นอกเห็นใจในชีวิตประจำวันของเรา ข้อคิดบางประการจากหนังสือเล่มนี้: “บางครั้งความเห็นอกเห็นใจอาจถูกมองว่าอ่อนแอหรืออ่อนน้อมถ่อมตน มันไม่ใช่ทั้งสองอย่าง ความเห็นอกเห็นใจเริ่มต้นจากการดูความทุกข์ และด้วยเหตุนั้น ความกล้าหาญจึงเป็นแก่นแท้ของมัน บางครั้งผู้คนคิดว่าความเห็นอกเห็นใจเป็นวิธีที่ทำให้ผู้คนหลุดพ้นจากเบ็ด แต่นี่เป็นความคิดที่ผิด อย่างที่คุณเห็น”

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเห็นอกเห็นใจและวิธีที่จะนำสิ่งนี้มาสู่ทุกช่วงเวลาในชีวิตของเรา โปรดอ่านหนังสือ—มันจะช่วยให้คุณใช้ชีวิตด้วยใจที่เปิดกว้าง ร่าเริงและสงบสุข รวมทั้งส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดี หนังสือเล่มนี้มีจำหน่ายที่ Evergreen Cultural Services ที่ #03-15/17 Pearls Center และที่ Amazon.com.

วิดีโอของเหตุการณ์สามารถพบได้ที่นี่

ดาวน์โหลด PDF ของบทความได้ที่นี่