Mindful onze geest transformeren

Kopen van Shambhala or Amazone

Tijdens zijn vijfenveertig jaar lesgeven in het oude India in de zesde eeuw vGT, Buddha tal van discussies gehad over spiritueel ., handelde en oefende met degenen die hij ontmoette, of het nu brahmanen waren (die de religieuze hiërarchie van zijn tijd vormden), beoefenaars van andere sekten of zijn eigen discipelen. Deze leringen, of soetra's, werden eeuwenlang mondeling doorgegeven tot de eerste eeuw vGT, toen ze werden opgeschreven. In de daaropvolgende eeuwen hebben Indiase geleerden-beoefenaars de belangrijke punten van de soetra's verzameld en gesystematiseerd door verhandelingen te schrijven. Toen het boeddhisme zich vanuit India over Centraal-, Oost- en Zuidoost-Azië verspreidde, schreven de geleerden-beoefenaars in deze gebieden ook commentaren om de hoofdpunten van de oorspronkelijke soetra's en Indiase commentaren toegankelijker te maken voor de mensen van die tijd. De Indiase wijze Atisha (982-1054), in zijn korte maar diepgaande tekst Lamp van het pad, organiseerde de leringen in drie niveaus van beoefening - aanvankelijk, midden en gevorderd - in overeenstemming met de geleidelijke ontwikkeling en uitbreiding van iemands spirituele motivatie.

Latere generaties Tibetaanse wijzen, in het bijzonder Je Tsongkhapa (1357-1419), systematiseerden de leringen verder en vormden de lamrim— de stadia van het pad naar verlichting. Zijn klassieke tekst, de lamrim Chenmo (of De grote verhandeling over de stadia van het pad naar verlichting), vormt drie delen in Engelse vertaling. Hij schreef verschillende andere lamrim ook teksten van verschillende lengtes. De leer van de lamrim kan worden vergeleken met kant-en-klare kleding die we gemakkelijk kunnen dragen; dat wil zeggen, de auteurs van de verschillende lamrim teksten gesystematiseerd en legde de belangrijkste punten van de Buddhazodat we ze op een georganiseerde en begrijpelijke manier kunnen leren en oefenen.

De term "lamrim” kan op verschillende manieren in het Engels worden vertaald, waarbij elk een iets ander aspect van de betekenis ervan benadrukt. Wanneer vertaald als "stadia van het pad", krijgen we het idee van een pad met duidelijke stadia. De vertaling "stappen op het pad" geeft ons het gevoel van beweging als we stappen op het pad zetten. De vertaling "geleidelijke weg" impliceert een gestage, stapsgewijze voortgang. Al deze vertalingen en connotaties zijn geschikt. Desalniettemin wordt in dit boek over het algemeen "geleidelijke weg" gebruikt. Aangezien mensen in de moderne samenleving de neiging hebben om doelgericht te zijn en zich willen haasten om een ​​project af te maken, helpt het ons eraan te herinneren dat spirituele oefening een geleidelijk pad is, ons te vertragen en ons aandachtig te concentreren op het proces van het transformeren van onze geest.

Deze systematische leringen van het geleidelijke pad zijn het onderwerp van dit boek en de bijbehorende cd. Deze materialen zijn geschikt voor beginners, maar ook voor halfgevorderde en meer gevorderde beoefenaars. De lamrim presenteert een stapsgewijze methode om de geest te temmen, en elke persoon zal betekenis en inzicht vinden op basis van zijn of haar niveau van begrip. Als je deze meditaties herhaaldelijk beoefent, zal je begrip en ervaring ervan transformeren en verdiepen, ook al zijn de woorden die worden gebruikt om je meditatie sessies blijven hetzelfde.

Deel I van dit boek stelt ons in staat te leren hoe we mediteren. Het bespreekt hoe je een dagelijkse praktijk kunt opzetten, van het opzetten van een altaar tot het doen van de twee soorten: meditatie—stabiliserend en analytisch. U leert hoe u uw lichaam en denk eraan meditatie, hoe te oefenen? opmerkzaamheid van de ademhalingen hoe mediteren op het geleidelijke pad.

Deel II presenteert de meditaties—meditatie op de Buddha en de analytische meditaties over de lamrim. De teksten van verschillende andere voordrachten die je misschien leuk vindt om te doen, zijn ook opgenomen.

Deel III biedt aanvullend materiaal om je te helpen bij het mediteren op de lamrim. Dit omvat een overzicht van het geleidelijke pad naar verlichting, instructies voor het werken met afleidingen, tegengif voor mentale aandoeningen, advies voor nieuwkomers en suggesties voor het verdiepen van je Dharma-beoefening. Een appendix met de hoofdlijnen van de meditaties die op de cd zijn opgenomen, een verklarende woordenlijst en een lijst met aanbevolen literatuur zijn voor uw gemak aan het eind opgenomen.

De meditaties zijn opgenomen op de begeleidende cd om je te helpen bij het leren van de analytische of controlerende meditaties over de onderwerpen van het geleidelijke pad. Deze opnames zijn geleide meditaties, geen leringen. Idealiter zouden ze gebruikt moeten worden in combinatie met mondelinge leringen op het geleidelijke pad van een gekwalificeerde leraar en aangevuld met lezingen van lamrim boeken. Maar aangezien je misschien ver van je boeddhistische leraren of een dharmacentrum woont, hoop ik dat deze geleide meditaties je in staat zullen stellen om een ​​dagelijks leven te beginnen en voort te zetten. meditatie praktijk.