ဒေါသနဲ့ အလုပ်လုပ်တယ်။

Thubten Chodron မှ မူပိုင်ခွင့် © 2000-2020။ အခမဲ့ဖြန့်ဖြူးရောင်းချခြင်းမပြုရန် တိတိကျကျ

စာအုပ်အကြောင်း

ဆရာတော် Chodron ၏ အဆုံးအမများမှ ကူးယူ ကူးယူထားသော ဤစာအုပ်သည် ဒေါသကို ပြေပျောက်စေရန် မြတ်စွာဘုရား ညွှန်ကြားထားသော နည်းစနစ်များကို လွတ်လပ်စွာ ဖြန့်ဝေထားပါသည်။ ဒေါသထွက်ခြင်း၊ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်း၊ မုန်းတီးခြင်း၊ ဒေါသ သို့မဟုတ် အခြားအသုံးအနှုန်းများ ဒေါသသည် မိမိကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများကို ထိခိုက်နစ်နာစေပါသည်။ သာမာန်သဘောဖြင့် တင်ပြထားသည့် ဤစာသားတိုတိုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို ကြည့်ရှုရန် နည်းလမ်းများ၊ ဒေါသဟုခေါ်သော ပေါက်ကွဲနေသော မီးတောင်ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့် သည်းခံခြင်းကို အဆိပ်ဖြေဆေးအဖြစ် ပြုစုပျိုးထောင်ပေးသည့် နည်းလမ်းများ၏ နှလုံးသားကို ဖြတ်တောက်ထားသည်။

ဤအကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်သော အကျယ်တဝင့် အကျယ်ချဲ့ထားသော စာအုပ်ကို ကြည့်ပါ။ ဒေါသနဲ့ အလုပ်လုပ်တယ်။.

မေးခွန်းများကို ဖြေဆိုခဲ့သည်။

• ဒေါသက အဖျက်သဘောလား။
• ဒေါသကို လွှတ်လိုက်တာ ကောင်းသလား။
• ဒေါသထွက်တဲ့အခါ ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။
• ဒေါသကို ရှောင်ရှားပြီး စိတ်ရှည်မှုကို မည်သို့မွေးမြူနိုင်မည်နည်း။
• ဒေါသမထွက်ဘဲ ဝေဖန်မှုတွေကို ဘယ်လိုလက်ခံနိုင်မလဲ။
• ဒေါသအတွက် ဖြေဆေးရှိလား။
• ကျွန်ုပ်တို့၏ဒေါသကို ပြေပျောက်စေရန် ကူညီပေးမည့်နည်းလမ်းများကား အဘယ်နည်း။

ကောက်နုတ်ချက်

ကုထုံးပညာရှင်အများအပြားသည် ၎င်းတို့၏ဖောက်သည်များအား လွန်ခဲ့သောနှစ်များအတွင်းက ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အရာများနှင့်ပတ်သက်၍ ဒေါသထွက်စေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ဒေါသကို ပြေပျောက်စေရန် အားပေးတိုက်တွန်းကြသည်။ နောက်ပိုင်းတွင် ကုထုံးဆရာများ သို့မဟုတ် ဖောက်သည်များသည် ဒေါသ၏ဆိုးကျိုးများနှင့် ပတ်သက်၍ ဗုဒ္ဓတရားတော်များကို နားထောင်သောအခါ၊

အဘယ်သူမျှမ။ ဒေါသကို နှိမ့်ချခြင်း သို့မဟုတ် နှိမ့်ချခြင်းသည် ဖယ်ရှားခြင်း မဟုတ်ဘဲ ဖုံးကွယ်ခြင်းသာ ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်နှာတွင် အပြုံးတစ်ခုရှိကောင်းရှိနိုင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင် ဒေါသဖြစ်နေသေးပါက ဒေါသကို မဖြေရှင်းနိုင်ပါ။ အဲဒါ ခံနိုင်ရည်ကို မလေ့ကျင့်ဘဲ ကြောင်သူတော်ဖြစ်နေပါတယ်။ ထို့အပြင် ဒေါသကို စွဲလမ်းခြင်းသည် နာကျင်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့ကို ဒုက္ခပေးနိုင်သည်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် ရိုးသားဖို့နဲ့ ဒေါသဆိုတာ မရှိဘူးလို့ ဟန်ဆောင်မယ့်အစား အသိအမှတ်ပြုဖို့ အရေးကြီးတယ်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့ ဒေါသထွက်နေသည်ကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းသည် နှုတ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖော်ပြခြင်းမှ ကွဲပြားပါသည်။ ဒေါသကို လွှတ်လိုက်တဲ့အခါ တခြားသူတွေကို စိတ်ဆင်းရဲအောင် စွန့်စားရတယ်။ ခေါင်းအုံးရိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အထီးကျန်စွာ အော်ဟစ်ခြင်းဖြင့် ဒေါသကို ပြေပျောက်စေပြီး ရန်ငြိုးဖွဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်အလိုမကျမှုကို ပြေလည်စေသည် ။ အဲဒါက ဒေါသစွမ်းအင်ကို ခဏတာ ပြေပျောက်စေရုံပါပဲ။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အကျိုးမရှိသောအရာများကို အော်ဟစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရိုက်နှက်ခြင်းအလေ့အထကို စတင်ဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။

ဒေါသကို နှိမ့်ချခြင်း သို့မဟုတ် စွန့်လွှတ်ခြင်း၏ အစွန်းရောက်ခြင်း၏ အခြားနည်းလမ်းများ ရှိပါသည်။ အဲဒါကို ဖျက်သိမ်းဖို့ ဗုဒ္ဓဘာသာကို လိုလားသူတွေ မရှိတော့ဘူးလား။ ထိုအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်နှလုံးသည် ရန်ငြိုးရန်စမှ လွတ်မြောက်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ လုပ်ရပ်များသည် အခြားသူများ၏ သုခချမ်းသာကို မခြိမ်းခြောက်နိုင်ပေ။ ကြည်လင်သောစိတ်ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ခက်ခဲသောအခြေအနေများကို အခြားသူများနှင့် ဆွေးနွေးဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။