တရားထိုင်နည်း- တွယ်တာမှု

တွယ်တာမှုဆိုတာ ဘာလဲ။

attachment အရာဝတ္ထု၊ ပုဂ္ဂိုလ်၊ စိတ်ကူး စသည်ဖြင့် အရည်အသွေးကောင်းများကို ချဲ့ကားပြသသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်တစ်ခု သို့မဟုတ် ထိုနေရာ၌မရှိသော ကောင်းသောအရည်အသွေးများကို မက်မောပြီး အရာဝတ္တုကို မှီဝဲဆည်းကပ်ခြင်း ဖြစ်သည်။ လိုချင်တဲ့အရာကို အမြဲတမ်း၊ နှစ်သက်စရာ၊ ဖြူစင်ပြီး သူ့အလိုလို ရှိနေတဲ့ အရာလို့ မြင်တယ်။

1. ငါက ဘယ်အချက်တွေကို အတိအကျ တွဲထားတာလဲ။
2. တွယ်တာမိတဲ့အခါ အဲဒီလူ ဒါမှမဟုတ် အရာကို ဘယ်လိုမြင်လဲ။ ငါ့မျက်လုံးထဲမှာ ဘယ်လိုပေါ်လာတာလဲ။
3. အကယ်၍ ထိုလူ သို့မဟုတ် အရာသည် ကျွန်ုပ်၏ စိတ်ထဲတွင် စွဲလမ်းနေပုံရပါက၊ အဘယ်ကြောင့် လူတိုင်း ထိုကဲ့သို့ မမြင်ကြသနည်း။ တခါတရံ ငါဘာလို့ ခံစားချက်ချင်း မတူတာလဲ။
4. ထိုလူ သို့မဟုတ် အရာအပေါ် ပို၍ လက်တွေ့ကျသော သဘောထားကား အဘယ်နည်း။

တွယ်တာမှု၏ အားနည်းချက်များ

1. ကျွန်ုပ်တို့သည် ပို၍ပို၍ကောင်းလာရန် အမြဲလိုလားနေသောကြောင့် ၎င်းသည် မကျေနပ်မှုနှင့် စိတ်ပျက်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ဤအရာက ကျွန်ုပ်တို့၏ ပိုင်ဆိုင်ရာများကို မပျော်ရွှင်စေရန် တားဆီးထားသည်။
2. အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ကို တွယ်တာမှု ရှိ/မရှိ နဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေတဲ့ စိတ်ခံစားမှုကို ဖြစ်စေတယ်။
3. ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို စည်းရုံးရန်၊ ခြယ်လှယ်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သောအရာကို ရယူရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးကို ပျက်ပြားစေသော ပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုများဖြင့် ကြောင်သူတော်အဖြစ် ပြုမူကြသည်။
4. ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် တွယ်တာနေသည့်အရာများကို ရယူရန် ကျင့်ဝတ်သိက္ခာမဲ့ပြုမူရန် ကျွန်ုပ်တို့အား လှုံ့ဆော်ပေးကာ အခြားသူများကို ထိခိုက်နစ်နာစေပြီး မိမိကိုယ်ကို မုန်းတီးမှုနှင့် အပြစ်ရှိကြောင်း ခံစားလာစေသည်။
5. ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်ကို ဖြုန်းတီးကာ အပျော်အပါးလိုက်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သေဆုံးသွားသောအခါတွင် မည်သည့်အရာကိုမျှ ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ ယူဆောင်သွားနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ မေတ္တာ၊ ကရုဏာ၊ ရက်ရောမှု၊ စိတ်ရှည်မှုနှင့် ဉာဏ်ပညာစသည့် အတွင်းအရည်အသွေးများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန် အလားအလာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အလားအလာ မရှိတော့ပေ။

တွယ်တာမှုနှင့် ဒေါသကြားက ဆက်နွယ်မှု

တစ်ခုခုကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် တွယ်တာမိတဲ့အခါ၊ အဲဒါကို မရရင် ဒါမှမဟုတ် ခွဲခွာသွားတဲ့အခါ စိတ်ပျက်ပြီး ဒေါသထွက်လာမယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်တဲ့အခါ သင့်ဘဝရဲ့ ဥပမာတစ်ခုကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ထို့နောက် စစ်ဆေးပါ-

1. ငါဘာလို့စိတ်ဆိုးနေတာလဲ။ ငါ့မျှော်လင့်ချက်နဲ့ ငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးကဘာလဲ အမျက်ဒေါသ? မရှိတဲ့လူ၊ အရာ ဒါမှမဟုတ် အခြေအနေတွေဆီကနေ ငါဘာကိုမျှော်လင့်ထားတာလဲ။
2. ငါ့မျှော်လင့်ချက်တွေက လက်တွေ့ဆန်သလား။ ထိုပုဂ္ဂိုလ် သို့မဟုတ် အရာဝတ္ထု၌ ပြဿနာရှိသလော၊ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်၏ တွေးခေါ်မှုတွင် လူ သို့မဟုတ် အရာဝတ္တုသည် သူ၊ သူမ အရည်အချင်းများ ရှိသလား၊ မရှိခဲ့ပါ။
3. ထိုပုဂ္ဂိုလ်၊ အရာဝတ္ထု သို့မဟုတ် အခြေအနေအပေါ် ပိုမိုလက်တွေ့ကျသော အမြင်ကား အဘယ်နည်း။ ဤအမြင်သစ်သည် ကျွန်ုပ်၏ ခံစားချက်နှင့် ထိုလူနှင့် သက်ဆိုင်မှုအပေါ် မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသနည်း။

တွယ်တာမှုနှင့် အကြောက်တရားကြားက ဆက်နွယ်မှု

1. attachment လိုချင်တာ ဒါမှမဟုတ် လိုချင်တာကို မရမှာကို ကြောက်ရွံ့စေတယ်။ သင်လိုချင်တဲ့အရာကို မရမှာကို စိုးရိမ်ပူပန်ခဲ့ရတဲ့ သင့်ဘ၀မှာ ဥပမာတွေကို အသိအမှတ်ပြုပါ။ ထို့နောက် စစ်ဆေးပါ-
   • ဒီအရာတွေကို ငါတကယ်လိုအပ်သလား။ အဲဒါတွေကို မရရင် အဆိုးဆုံး အခြေအနေက ဘာဖြစ်နိုင်မလဲ။ ထိုသို့ဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိပါသလား။ ထိုသို့ဖြစ်လျှင်ပင် ကျွန်ုပ်သည် အခြေအနေကို ကိုင်တွယ်ရန် ကိရိယာများ လုံးဝမရှိဘဲ ဖြစ်နေမည် သို့မဟုတ် ထိထိရောက်ရောက် ကိုင်တွယ်ရန် ကျွန်ုပ်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရာများ ရှိပါသလား။
   • ငါက အဲဒီလူ ဒါမှမဟုတ် အရာနဲ့ တွဲထားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ ငါ့ဘဝဘယ်လိုဖြစ်မလဲ။
2. attachment ငါတို့မှာရှိတဲ့အရာတွေ ဆုံးရှုံးမှာကို ကြောက်တယ်။ ဤအရာသည် သင့်ဘဝ၏ ဥပမာများကို အသိအမှတ်ပြုပါ။
   • ငါတွယ်တာတဲ့အရာတွေ ဆုံးရှုံးသွားရင် အဆိုးဆုံးအခြေအနေက ဘာဖြစ်နိုင်မလဲ။ အဲဒါဖြစ်ရင် အခြေအနေတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာမှာ ကူညီပေးနိုင်မယ့် စက်တွင်းကိရိယာတွေ ငါ့မှာရှိလား။
   • အဲဒီလူ ဒါမှမဟုတ် အရာကို တွယ်တာမှုကို စွန့်လွှတ်လိုက်ရင် ဘယ်လိုခံစားရမလဲ။
3. attachment အပြောင်းအလဲကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမှ ကင်းလွတ်သော ဆက်ဆံရေးကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေများတွင် ကျန်ရှိနေစေသည် ။
   • ငါဘာကို တွယ်တာနေတာလဲ၊
   • တွယ်တာထိုက်သလား။ တကယ်တော့ ငါ့လောက် အံ့သြစရာပဲလား။ ကို attachment လို့ထင်လား
   • တွယ်တာမှုကို စွန့်လွှတ်လိုက်ရင် ဘာဖြစ်သွားမလဲ။ အခြေအနေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကျွန်ုပ်အား မည်သည့်အတွင်းပိုင်းနှင့် ပြင်ပကိရိယာများ လိုအပ်သနည်း။

အဆိပ်ဖြေဆေးကို တွယ်တာ။

ပြုစုပျိုးထောင်ရန် စိတ်နေစိတ်ထားသည် ဟန်ချက်ညီမှုတစ်ခုဖြစ်သည်- ကျွန်ုပ်တို့အရာများကို ချဲ့ထွင်ခြင်းနှင့် ခန့်မှန်းချက်များကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့နှင့် ဆက်နွှယ်ရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ပိုမိုမျှတနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဆုပ်ကိုင်ခြင်းနှင့် အတင်းအကြပ်အကြပ်ကိုင်ခြင်းမှ ကင်းလွတ်ကာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများဖြင့် ပါဝင်၍ ဂရုစိုက်နိုင်ပါသည်။

အောက်ဖော်ပြပါအချက်များသည် ထပ်ခါတလဲလဲ ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး နားလည်မှုတစ်ခုတည်းက ဖျက်ဆီးမှုပုံစံများကို ရပ်တန့်ရန် လိုအပ်သော ခွန်အားကို မပေးနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀တွင် ၎င်းတို့ကို နမူနာယူခြင်းဖြင့် ဤအချက်များအကြောင်းကို ထပ်ခါတလဲလဲ တွေးတောခြင်းသည် အကျိုးရှိသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးစားပေးများကို သတ်မှတ်ခြင်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏သေခြင်းတရားကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာတွင် အရေးကြီးသောအရာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။

1. သင်သေဆုံးနေသည့်အခြေအနေတစ်ခုကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ- သင်ဘယ်မှာနေသလဲ၊ သင်သေဆုံးနေပုံ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများ၏ တုံ့ပြန်မှုများကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သေရတာကို ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ မင်းစိတ်ထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲ။
2. ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးကြည့်ပါ:
   • တစ်နေ့သေရတော့မယ်ဆိုတော့ ငါ့ဘ၀မှာ ဘာအရေးကြီးလဲ။
   • ငါဘာတွေလုပ်လို့ကောင်းတုန်း။
   • ငါဘာကိုနောင်တရရမလဲ။
   • ငါအသက်ရှင်နေချိန်မှာ ဘာလုပ်ချင်တာလဲ
   • သေခြင်းအတွက် ငါဘာတွေပြင်ဆင်နိုင်မလဲ။
   • ဘဝမှာ ငါ့ရဲ့ ဦးစားပေးတွေက ဘာတွေလဲ။

ပစ္စည်းဥစ္စာကို တွယ်တာခြင်း။

1. ဒီအရာတွေကို တွယ်တာခြင်းရဲ့ အားနည်းချက်တွေကို ဆင်ခြင်ပါ။
2. သင်တွဲနေသည့်အရာ၏ ယာယီသဘောသဘာဝကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ပြောင်းလဲမှုသည် ဖြစ်တည်မှု၏ သဘောသဘာဝဖြစ်ပြီး ပြင်ပမှ မည်သည့်အရာကိုမဆို ရေရှည်တည်တံ့သော ပျော်ရွှင်မှုအရင်းအမြစ်ဖြစ်လာရန် မျှော်လင့်ခြင်းသည် လက်တွေ့မကျကြောင်း လက်ခံရန်ကြိုးစားပါ။ စွန့်လွှတ်ခြင်းဖြင့် ကို attachmentဟိုမှာရှိတဲ့အခါ တစ်ခုခုပျော်နိုင်ပြီး မရှိတဲ့အခါ အေးအေးဆေးဆေးနေနိုင်တယ်။
3. ဒါကိုရခဲ့ရင်တောင် ထာဝရပျော်ရွှင်မှုကို ယူဆောင်လာပေးမှာလား။ ငါ့ပြဿနာအားလုံးကို ဖြေရှင်းပေးမှာလား။ ရယူခြင်းမှ မည်သည့်ပြဿနာများ ပေါ်ပေါက်လာမည်နည်း။
4. အရာဝတ္ထု၏ မလိုလားအပ်သော အရည်အသွေးများကို ဆင်ခြင်ပါ။ ၎င်းသည် လူတစ်ဦး သို့မဟုတ် အရာဝတ္တုအား အဆိုးမြင်အမြင်သို့ ဦးတည်စေမည်မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းနှင့်ပတ်သက်သော ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအမြင်ကို ရိုးရှင်းစွာလက်ခံနိုင်စေကာ၊ ထို့ကြောင့် တစ်ဖက်သတ်အမြင်ကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ကို attachment. အရာဝတ္ထုကို မြင်ခြင်းမှ ထွက်ပေါ်လာသော ကျယ်ဝန်းမှုကို ခံစားပါ။

ခန္ဓာကို တွယ်တာ။

1. ပြောင်းလဲနေသော သဘောသဘာဝကို ဆင်ခြင်ပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာသန္ဓေသားမှ မွေးကင်းစ၊ ကလေး၊ လူကြီး၊ လူအိုအထိ။ ငါ့ရဲ့လား။ ကိုယ်ခန္ဓာ ထာဝရအသက်ရှင်နေသလား
2. ငါ့ဟာလား ကိုယ်ခန္ဓာ သန့်စင်သောဒြပ်ပစ္စည်းများနှင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်? မွေးရာပါ လှပနေပါသလား။ သေပြီးရင် ငါ့ဘာဖြစ်မလဲ။ ကိုယ်ခန္ဓာ ဖြစ်လာလား? တွဲဖို့ ထိုက်တန်သလား။
3. ကျွန်တော့်ရဲ့ မွေးရာပါ အနှစ်သာရ ရှိပါသလား။ ကိုယ်ခန္ဓာ? ငါက ငါ့လား။ ကိုယ်ခန္ဓာ?
4. ငါတို့က ငါတို့ကို ဂရုစိုက်ရမယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာကျွန်ုပ်တို့၏ အဖိုးတန်လူသားဘဝ၏ အခြေခံဖြစ်သောကြောင့် သန့်ရှင်းကျန်းမာနေခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကို ကာကွယ်ခြင်းအားဖြင့် ကိုယ်ခန္ဓာပညာနှင့် ကင်းသော၊ ကို attachmentတရားဓမ္မကို ကျင့်ပြီး အာရုံရှိသော သတ္တဝါတို့ကို အကျိုးပြုနိုင်မည်။

လူကို တွယ်တာသည်။

1. attachment ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် မတူညီသော ခံစားချက်များဖြစ်သည်၊ သို့သော် လူတစ်ဦးတစ်ယောက်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များသည် ၎င်းတို့နှင့် ရောနှောနေပေမည်။
   • တစ်ယောက်ယောက်ကို ချစ်တာနဲ့ သူနဲ့တွဲတာ ဘာကွာခြားလဲ။
   • ငါ့ဟာ ဘယ်လိုလဲ။ ကို attachment ပြီးတော့ ငါ့ရင်ထဲမှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေက ငါချစ်ရတဲ့ ဒီလူကို အနှောင့်အယှက်ပေးလား။
   • ငါလူကို လက်တွေ့ကျကျ မြင်သလား။ သူ့ရဲ့ အကျင့်ဆိုးတွေက ဘာတွေလဲ။ သူ့ရဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။
   • လူတစ်ယောက်ရဲ့ အရည်အချင်းတွေအပြင် အားနည်းချက်တွေကိုပါ လက်ခံနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။ ကို attachment လျော့သွားကာ သူ့ကို ပိုချစ်လာနိုင်သည်။
2. ဤသူနှင့် ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးသည် ထာဝရတည်မြဲနေမည်ဟု တွေးထင်ခြင်းသည် လက်တွေ့ကျပါသလော။ ဒီလူက ထာဝစဉ် အသက်ရှင်မှာလား။ ဆက်ဆံရေးပြောင်းလဲသွားပါက သို့မဟုတ် လူသေဆုံးသွားပါက စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးရမည်ဟု ခံစားရပါသလား။ ပြောင်းလဲခြင်းမှ ထွက်ပေါ်လာသော ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်မည်နည်း။ ငါဘယ်လိုခံစားရပြီး ပြုမူနိုင်မလဲ။
3. ဤလူသည် မပြောင်းလဲနိုင်သော အနှစ်သာရ တစ်စုံတစ်ရာ ရှိပါသလော။

စိတ်ကူးတွေကို တွယ်တာတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အရာများကို မည်သို့လုပ်ဆောင်သင့်သည်၊ အခြားမည်သူဖြစ်သည်၊ ၎င်းတို့လုပ်သင့်သည်များကို ကျွန်ုပ်တို့၏ထင်မြင်ယူဆချက်များ၊ ဘဝသဘာဝနှင့်ပတ်သက်သည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ယုံကြည်ချက်များကို မကြာခဏ စွဲစွဲမြဲမြဲစွဲကိုင်ထားသည်။ သူများတွေရဲ့ အယူအဆကို သဘောမတူရင် ငါတို့စိတ်မကောင်းဖြစ်မယ်။

1. တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ကျွန်ုပ်၏ အယူအဆများကို ဝေဖန်သောအခါ၊ သူသည် ကျွန်ုပ်ကို ဝေဖန်နေပါသလား။
2. တစ်ခုခုတော့ မှန်တယ်ထင်လို့လား။
3. တစ်ဖက်လူရဲ့နည်းလမ်းအတိုင်း လုပ်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ အာဏာဆုံးရှုံးမည် သို့မဟုတ် အခွင့်ကောင်းယူခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းမှ မည်သို့ စွန့်လွှတ်နိုင်မည်နည်း။ တစ်ဖက်လူရဲ့နည်းနဲ့လုပ်ရင် သေချာပေါက်ဖြစ်သွားမှာလား။
4. အခြားသူ၏အကြံအစည် သို့မဟုတ် အကြံအစည်များတွင် ချို့ယွင်းချက်များကို ကျွန်ုပ်တို့မြင်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ကာကွယ်မှုမရှိဘဲ ၎င်းတို့ကို ကြင်နာသောနည်းဖြင့် ဖော်ပြနိုင်သည်။ အမြင်များ. ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းနှင့် အကာအကွယ်မရှိဟု ခံစားရကာ အခြားသူတစ်ဦးအား ပြတ်ပြတ်သားသားနှင့် ပြတ်ပြတ်သားသားပြောပါ။

ချီးမွမ်းခြင်း၊ နှစ်သက်ခြင်း၊ ဂုဏ်သိက္ခာကို တွယ်တာခြင်း။

1. ချီးမွမ်းခြင်း၊ ထောက်ခံခြင်း သို့မဟုတ် ဂုဏ်သတင်းသည် ကျွန်ုပ်ကို မည်သို့အကျိုးပြုသနည်း။ ၎င်းတို့သည် ဖျားနာခြင်းကို တားဆီးသလား သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်၏ သက်တမ်းကို တိုးစေပါသလား။ မိမိကိုယ်ကို မုန်းတီးခြင်းနှင့် အပြစ်ရှိခြင်းပြဿနာကို ၎င်းတို့ အမှန်တကယ် ဖြေရှင်းနိုင်ပါသလား။ ငါ့အဆိုးကို သန့်စင်စေသလား Karma သို့မဟုတ် လွတ်မြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဉာဏ်အလင်းနှင့် နီးကပ်စေပါသလား။ မဟုတ်ရင် ဘာလို့သူတို့နဲ့တွဲနေရတာလဲ။
2. ချီးမွမ်းခြင်း ၊ ထောက်ခံခြင်း နှင့် ဂုဏ်သတင်းကောင်းခြင်း တို့ ခံစားရမည်ဆိုပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ ကို attachment ၎င်းတို့အား ကျွန်ုပ်တို့အား ဒေါသထွက်စေခြင်း၊ မနာလိုခြင်း သို့မဟုတ် မလုံခြုံခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေပြီး အပျက်သဘောဆောင်သော အပြုအမူသည် အဘယ်နည်း။ စွဲလန်းတယ် သူတို့ကို?
3. သူတို့ဖန်တီးတဲ့ ပြဿနာအသစ်တွေအားလုံးကို စဉ်းစားပါ။ အခြားသူများက ကျွန်ုပ်တို့ကို လက်တွေ့ကျကျ မမြင်နိုင်တော့သော်လည်း စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုမိုမျှော်လင့်ကြသည်။ ဒါကြောင့် အမှားလေးတွေလုပ်မိတဲ့အခါ သူတို့က ကျွန်တော်တို့ကို အကဲဖြတ်ဖို့ ပိုများပါတယ်။
4. သင်လိုချင်ဖူးသော ထောက်ခံမှု၊ ချီးမွမ်းမှုနှင့် ဂုဏ်သတင်းအားလုံးကို လက်ခံရယူရန် စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ သင်မျှော်လင့်ထားသမျှအရာအားလုံးကို လူတွေပြောနေ သို့မဟုတ် အသိအမှတ်ပြုလက်ခံနေမည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီခံစားချက်ကောင်းကို ခံစားလိုက်ပါ။ ထို့နောက် သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ “ဒါက ငါ့ကို တကယ်ပဲ ထာဝရပျော်ရွှင်စေမှာလား။

အခြားသူများထံမှ ကျွန်ုပ်တို့ရရှိထားသော ကြင်နာမှုအတွက် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ခံစားရခြင်း။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံပြီး ၎င်းတို့ထံမှ ကြင်နာမှုများစွာကို လက်ခံရရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန်၊

1. သူငယ်ချင်းများထံမှ ကျွန်ုပ်တို့ရရှိထားသောအကူအညီ- သူတို့ထံမှ ကျွန်ုပ်တို့ရရှိထားသော ပံ့ပိုးမှုနှင့် အားပေးမှုများ၊ စသည်တို့ကို တိုးတက်စေမည့်နည်းလမ်းဖြင့် ဤလုပ်ရပ်များကို မစဉ်းစားပါနှင့်။ ကို attachment၎င်းတို့ကို လူသား၏ ကြင်နာမှု လုပ်ရပ်အဖြစ် အသိအမှတ်ပြုပါ။
2. မိဘ၊ ဆွေမျိုးများနှင့် ဆရာသမားများထံမှ ကျွန်ုပ်တို့ရရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများ- ကျွန်ုပ်တို့ငယ်စဉ်ကတည်းက ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးခဲ့သော စောင့်ရှောက်မှု၊ အန္တရာယ်မှကာကွယ်မှု၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ပညာရေး၊ စကားပြောနိုင်သည်ဆိုသောအချက်သည် ကျွန်ုပ်တို့ငယ်ငယ်က ကျွန်ုပ်တို့အား ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးခဲ့သော ဆရာများ၊ ဆရာများစသည်ဖြင့် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများမှ ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ ယခုကျွန်ုပ်တို့ရရှိထားသော အရည်အချင်း၊ အရည်အချင်းများနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့အား သင်ကြားလေ့ကျင့်ပေးထားသည့်သူများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါတို့ မလေ့လာချင်ဘဲ ရမ်းကားနေရင်တောင်မှ သူတို့က ငါတို့ကို သင်ယူဖို့ ဆက်ကြိုးစားတယ်။
3. သူစိမ်းတွေဆီက အကူအညီတွေ ၊ ငါတို့သုံးတဲ့ အဆောက်အဦတွေ၊ ငါတို့ဝတ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ၊ ငါတို့စားတဲ့ ၊ ငါတို့ကားမောင်းလာတာ ငါတို့မသိတဲ့ လူတွေက ဖန်တီးထားတာ။ လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ သူတို့ရဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှု မရှိရင် ငါတို့ ရှင်သန်နိုင်မှာ မဟုတ်ဘူး။
4. ကျွန်ုပ်တို့နှင့် မပေါင်းဖော်နိုင်သူများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ထိခိုက်နစ်နာစေသောသူများထံမှ ရရှိသည့်အကျိုးကျေးဇူးများ- ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများကို ပြသပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အားနည်းချက်များကို မြှင့်တင်နိုင်စေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့အား ညွှန်ပြပါသည်။ သူတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်ရှည်မှု၊ သည်းခံမှုနှင့် ကရုဏာတရား၊ လမ်းကြောင်းတလျှောက် တိုးတက်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အရည်အသွေးများကို မွေးမြူရန် အခွင့်အရေးပေးသည်။

ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်

အချစ်သည် သူတစ်ပါးကို ပျော်ရွှင်စေလိုသော ဆန္ဒနှင့် ၎င်း၏ အကြောင်းတရားများ ဖြစ်သည်။ လူအုပ်စုတစ်ခုစီအတွက်၊ သီးခြားတစ်ဦးချင်းစီကို တွေးပြီး သူတို့အတွက် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဖန်တီးပါ။ ထို့နောက် ထိုခံစားချက်ကို တစ်အုပ်စုလုံးအား အကျယ်ချဲ့ပါ။

1. ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချမ်းသာပြီး ပျော်ရွှင်စေလိုသော ဆန္ဒဖြင့် အစပြု၍ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သော နည်းလမ်းဖြင့် မဟုတ်ဘဲ စိတ်ဓာတ်ကျသော သတ္တဝါများစွာထဲမှ တစ်ပါးအဖြစ် မိမိကိုယ်ကို လေးစား ဂရုစိုက်ခြင်းကြောင့် စတင်ပါ။ ဒါကို သူငယ်ချင်း၊ သူစိမ်းတွေ၊ ခက်ခဲတဲ့လူတွေနဲ့ သတ္တဝါအားလုံးဆီကို တဖြည်းဖြည်း ဖြန့်တယ်။
2. တွေးကြည့်၊ ခံစား၊ တွေးကြည့်၊ “ငါ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ငါ့အပေါ် ကြင်နာဖူးတဲ့ သူတွေအားလုံး စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာ ရှိကြပါစေ။ ဆင်းရဲဒုက္ခ၊ အကြောက်တရား ကင်းဝေးကြပါစေ။ စိတ်နှလုံး အေးချမ်းသာယာပြီး ပြည့်စုံကြပါစေ။”
3. သူစိမ်းတွေအပေါ် တူညီတဲ့ခံစားချက်တွေ ဖန်တီးပါ။
4. သင့်အား ထိခိုက်နစ်နာစေသောသူများ သို့မဟုတ် သင်နှင့်မပေါင်းဖက်သောသူများကို မျှဝေခံစားပါ။ ၎င်းတို့သည် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများ ကြုံတွေ့နေရသောကြောင့် သင်ကန့်ကွက်နိုင်သောအရာကို သူတို့လုပ်ဆောင်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုပါ။ အဲဒါတွေ လွတ်သွားရင် ဘယ်လောက်ကောင်းလိုက်မလဲ။