Уурыг эдгээх
Өрөвдөх сэтгэл, тэсвэр хатуужил гэх мэт уур уцаартай тэмцэх, уурын халууныг дарахын тулд хэрхэн хэрэглэх талаар суралц.
Уурыг эдгээх бүх нийтлэл
Эрхэм хүндэт Тубтен Чодрон Уурыг дарахын тулд хэтийн төлөвийг өөрчлөх
Бусдыг болон хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг илүү бодитоор харахын тулд бодлыг өөрчлөх практикийг ашиглах нь уур хилэнг бууруулдаг, учир нь ...
Бичлэгийг харах
Оюун санааг зэвсэггүй болгох
Бид энэрэн нигүүлсэхүй, тэсвэр хатуужилтай байх тусам уур хилэнг тэсвэрлэдэг.
Бичлэгийг харах
Уур хилэн, бардам зан хоёрын хоорондын холбоо
Даруу зан төлөвийг хэрхэн хөгжүүлэх нь уур хилэн, бардам зангаас ангижрах арга байж болох юм.
Бичлэгийг харах
Сөрөг үзлийг эдгээх
Мэдээний гарчигнаас харахад манай дэлхий улам бүр хуваагдаж байх шиг байна. Бидний оюун санааг хэрхэн эдгээх вэ ...
Бичлэгийг харах
Гэм буруутай тоглоомоос татгалзаж байна
Асуудлынхаа төлөө өөрийгөө болон бусдыг буруутгахаа болих, илүү өргөн хүрээтэй үзэл бодлыг хөгжүүлэх...
Бичлэгийг харах
Уур хилэнгээ зохицуулах
Хэрэв бид зөрчилдөөнтэй үед энэрэн нигүүлсэх сэтгэлээр тайван байж чадвал ...
Бичлэгийг харах
Атаархалтай ажиллах
Шантидэвагийн “Бодьсадвагийн үйлд орохуй” номын баясгалан атаархлыг хэрхэн сааруулах тухай шүлгүүд.
Бичлэгийг харах
Уур хилэнг өрөвдөх сэтгэл болгон хувиргах
Уур хилэнг ертөнц болон түүн доторх оршнолуудыг өөрчилснөөр дарагддаггүй, харин дотоод...
Бичлэгийг харах
Харилцааны уур хилэнг зохицуулах
Уур нь харилцаанд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Түүний янз бүрийн илрэл, эсрэг эмийг судалж байна ...
Бичлэгийг харах
Уур хилэнг өөрчлөх
Нөхцөл байдалд уурлахын оронд хайр, энэрэн нигүүлслээр хариу үйлдэл үзүүлж сурах.
Бичлэгийг харах
Миний дуртай зугаа цэнгэл: гомдоллох
Өөрийгөө өрөвдөж, дотоод мэдрэмжээ ухамсарлаж, өөрчлөлт хийх сэдэл төрүүлснээр бид бодь сэтгэлийг хөгжүүлж чадна.
Бичлэгийг харах
Уур хилэн ба түүний эсрэг эмийг судлах
Уур бол хэтрүүлэгт суурилсан сэтгэл хөдлөлийн өргөн хүрээний ангилал юм. Бид үүнийг таньж мэдэх үед…
Бичлэгийг харах