Уурыг эдгээх
Өрөвдөх сэтгэл, тэсвэр хатуужил гэх мэт уур уцаартай тэмцэх, уурын халууныг дарахын тулд хэрхэн хэрэглэх талаар суралц.
Уурыг эдгээх бүх нийтлэл
Эрхэм хүндэт Тубтен Чодрон Бид уураа хэрхэн даван туулах вэ?
Эрхэм Чодрон уур хилэн, сөрөг сэтгэл хөдлөл нь бидний амьдралд хэрхэн асуудал үүсгэдэг, хэрхэн...
Бичлэгийг харах
Ууртай ажиллах
Уур гэж юу болох, түүнийг хэрхэн зохицуулах талаар гурван аудио яриа.
Бичлэгийг харах
Хайр, энэрэнгүй сэтгэлийг төлөвшүүлэх
Уур, гавьяаны тухай асуулт хариулт, дараа нь хайр сэтгэлийг хөгжүүлэх тухай яриа...
Бичлэгийг харах
Шүүмжлэгч сэтгэлгээ
Бидний шүүмжлэх хандлага, түүнчлэн асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх тухай хэлэлцүүлэг…
Бичлэгийг харах
Шүүмжлэлтэй харьцах
Эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ уур уцаартай үед хэрхэн туслах, шүүмжлэлийг хэрхэн даван туулах,...
Бичлэгийг харах
Буддын уур хилэнгийн үзэл бодол
Уур нь донтуулдаг: уурын адреналиныг хэрхэн тайвшруулах вэ.
Бичлэгийг харах
Тэвчишгүй зүйлийг тэвчих
Бидний сэтгэл түгшээсэн хандлага, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн эсрэг эмүүдийг судлах.
Бичлэгийг харах
Уур нь бидний аз жаргалыг хордуулдаг
Хавсаргах, дайсагналцах, ганцаардах зэрэг зан үйлийн хэв маягийг өөрчлөх замаар уур хилэнг өөрчлөх.
Бичлэгийг харах
Бидний халуун товчлууруудыг устгаж байна
Бидний уур хилэнг үүсгэдэг хүлээлт, урьдчилсан төсөөлөл болох "товчлуур"-аа хэрхэн тодорхойлох талаар практик зөвлөгөө ...
Бичлэгийг харах
Уур хилэн ба тэвчээрийн дадлага
Уур гашуун зовлонг даван туулахын тулд тэвчээрийг ашиглах.
Бичлэгийг харах
Уур уцаартай холбоотой асуулт, хариулт
Ууртай хариу үйлдэл хийх дадал зуршлаа хэрхэн өөрчлөх вэ.
Бичлэгийг харах
Уур хилэн
Уур хилэн хэрхэн үүсдэг ба хууран мэхлэгч болохыг тайлбарлаж, уур хилэн ба зан үйлийн ялгаа, ...
Бичлэгийг харах