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마음챙김 수련회 네 가지 설립

2013년 겨울 수양회 동안 주어진 네 가지 마음챙김 시설에 대한 짧은 대화.

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마음챙김 수련회 네 가지 설립

피난처와 보살을 기억함

세션 중에 피난처와 bodhicitta 명상을 하면 마음의 균형이 잡힙니다.

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후퇴 결론에 대한 조언

짧은 수련회를 마치고 떠나는 이들을 위한 수련회 마무리 방법에 대한 조언과…

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후퇴에서 나오다

수행에서 나오는 것에 대한 계속되는 충고, 감각에 대한 방종을 조심하는 방법…

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완전한 무상함

후퇴의 끝은 심한 무상함을 상기시키는 역할을 합니다.

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후퇴에 대한 논의

피정자들은 26일간의 명상 수련회에서 질문을 던집니다.

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스트레스와 기대

스트레스와 그것이 때때로 우리의 기대와 어떤 관련이 있는지를 반영합니다.

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보살, 둑카, 그리고 마음챙김

보살과 세 가지 유형의 괴로움은 네 가지 제도에 대한 명상과 관련이 있습니다.

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명상에서 감정 다루기

마음챙김의 네 가지 설정을 적용하여 슬픔과 같은 부정적인 감정을 다루는 방법.

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좋은 퇴각일과 나쁜 퇴각일

명상 후퇴 중 "좋은" 날과 "나쁜" 날을 정의하는 것과 현실적으로 평가하는 방법…

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자신과 타인에 대한 연민

제프리 홉킨스(Jeffrey Hopkins)가 한 심포지엄에서 기조 연설을 하는 동안 한 요점을 되새기며…

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무지를 극복하다

자기 파악 무지를 알아차리고 극복하는 방법.

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고통과 함께 일하기

명상 중 통증을 다루는 요령; 그것을 실천에 옮기는 방법.

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