Дуртгах
Чөлөөлөлт, бүрэн сэргэлтэд хүрэхийн тулд сэтгэлгээг хөгжүүлэх Буддын арга барил.
Mindfulness дахь бүх нийтлэл
Эрхэм хүндэт Тубтен Чодрон Мунхаглалыг даван туулах
Өөрийгөө ойлгох мунхаг байдлыг хэрхэн анзаарч, даван туулах вэ.
Бичлэгийг харах
Өөрийгөө болон бусдыг өрөвдөх сэтгэл
Жеффри Хопкинсийн симпозиум дээр хэлсэн үгийнхээ үеэр хэлсэн санааг эргэцүүлэн бодоход…
Бичлэгийг харах
Сайн, муу ухрах өдрүүд
Бясалгалын үеэр "сайн" ба "муу" өдрийг юу тодорхойлох, хэрхэн бодитойгоор үнэлэх вэ?
Бичлэгийг харах
Бясалгалд сэтгэл хөдлөлтэй ажиллах
Ухаан санааны дөрвөн байгууллагыг хэрэгжүүлснээр уйтгар гуниг гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөлүүдтэй хэрхэн ажиллах вэ.
Бичлэгийг харах
Бодьчитта, дукха, сэтгэлгээ
Бодьхитта ба гурван төрлийн дукха нь дөрвөн байгууллагыг бясалгахтай холбоотой ...
Бичлэгийг харах
Стресс ба хүлээлт
Стресс, энэ нь заримдаа бидний хүлээлттэй хэрхэн холбоотой болохыг эргэцүүлэн бодох.
Бичлэгийг харах
Буцах тухай хэлэлцүүлэг
Бясалгагчид 26 хоног үргэлжилсэн бясалгалынхаа талаар асуултуудыг гаргаж ирдэг.
Бичлэгийг харах
Бүдүүн тогтворгүй байдал
Ухралын төгсгөл нь бүдүүлэг мөнхийн бус байдлын сануулга болдог.
Бичлэгийг харах
Амралтаас гарч байна
Хэт их таашаал авахаас хэрхэн болгоомжлох талаар үргэлжилсэн зөвлөгөө ...
Бичлэгийг харах
Амралтаа дуусгах тухай зөвлөгөө
Богино хугацааны амралтаа дуусгаад явах хүмүүст зориулж амралтаа хэрхэн дуусгах талаар зөвлөгөө өгөх ба...
Бичлэгийг харах
Хоргодох газар, бодь сэтгэлийг санах нь
Хичээлийн үеэр хоргодох болон бодь сэтгэлийн бясалгал хийх нь оюун санаанд тэнцвэртэй байдлыг авчирдаг.
Бичлэгийг харах
Буцах баяр баясгалан
Дөрвөн байгууллагын талаар бясалгахад тулгарч буй бэрхшээл, ололт амжилтыг хуваалцсан асуулт хариултын хэсэг…
Бичлэгийг харах