การรับและการให้ (ทิเบต: gtong len)

A การทำสมาธิ การฝึกบ่มเพาะความรักความเมตตา คือ การเห็นภาพความทุกข์ของผู้อื่น ใช้มันทำลายทัศนคติที่เอาแต่ใจตัวเอง และให้ ร่างกายทรัพย์สินและบุญคุณต่อผู้อื่น