การทำสมาธิให้ร่างกายออกไป

การทำสมาธิ ในการให้ .ของคุณ ร่างกาย ห่างออกไป (ดาวน์โหลด)

นี้มันสั้น การทำสมาธิ ว่าด้วยการเปลี่ยนแปลงทางความคิด ซึ่งเราอุทิศธาตุทั้ง ๔ ของร่างกายเรา เพื่อความสุขของสรรพสัตว์ทั้งหลาย ปฏิบัติกิจแห่งการละทิ้ง ความเห็นแก่ตัว และเรียนรู้ที่จะทะนุถนอมผู้อื่น

โองการจากศานติเทวะกล่าวว่า “เช่นเดียวกับอวกาศและองค์ประกอบที่ยิ่งใหญ่ เช่น ดิน น้ำ ไฟ และอากาศ ข้าพระองค์ขอสนับสนุนชีวิตของสิ่งมีชีวิตที่ไร้ขอบเขตทั้งหมดตลอดไป”

ในการนี​​้ การทำสมาธิ, เราคิดว่าธาตุทั้งสี่ที่ประกอบขึ้นเป็นของเรา ร่างกาย ดูดซับธาตุภายนอกทั้ง XNUMX ของโลก น้ำ ไฟ และอากาศ

ขั้นแรก จินตนาการว่าธาตุดินของคุณ ร่างกาย ดูดซับเข้าไปในธาตุดินภายนอก (ธาตุดินคือคุณภาพของความแข็งแกร่ง—โดยหลักแล้วจะอยู่ในกระดูกและเนื้อของเรา) ของคุณ ร่างกาย กลายเป็นโลกที่มั่นคงและถูกใช้โดยมนุษย์ทุกคนในทุกวิถีทางที่พวกเขาต้องการเพื่อความอยู่รอดและความสุขของพวกเขา มันถูกใช้เป็นทุ่งนาเพื่อปลูกอาหารที่ผู้คนต้องการกิน มันกลายเป็นสวนสาธารณะและป่าไม้ที่สวยงามซึ่งเป็นบ้านของนกและสัตว์และเป็นที่ที่ผู้คนสามารถไปพักผ่อนและเพลิดเพลินกับธรรมชาติ มันกลายเป็นแหล่งอัญมณีล้ำค่า ทองคำ และเงิน ซึ่งผู้คนสามารถทำเป็นเครื่องประดับและของสวยงามอื่นๆ เป็นพื้นฐานสำหรับการสร้างบ้าน เมือง และถนน และยังกลายเป็นวัสดุที่ใช้ในการสร้างสิ่งเหล่านั้นทั้งหมดที่ผู้คนใช้ ดวงตาทั้งสองข้างของคุณจะกลายเป็นดวงอาทิตย์และดวงจันทร์และให้แสงสว่างแก่สิ่งมีชีวิตทั้งหมด เนื้อของคุณกลายเป็นอาหารสำหรับสรรพสัตว์ทั้งหลาย—ผลไม้และผัก, ขนมปัง, ชีส, ฮัมมุส, พิซซ่า—อะไรก็ได้ที่พวกมันชอบ ผิวของคุณกลายเป็นเสื้อผ้าและรองเท้าที่ผู้คนสวมใส่ได้ ลองนึกภาพผู้คนและสิ่งมีชีวิตทั้งหมดเพลิดเพลินกับสิ่งเหล่านี้ซึ่งได้รับการเปลี่ยนแปลงจากธาตุดินของคุณ ร่างกาย.

แล้วนึกภาพธาตุน้ำของคุณ ร่างกาย (ซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในของเหลวในร่างกายของเรา เช่น เลือด) ที่ดูดซับธาตุน้ำภายนอก ซึ่งสิ่งมีชีวิตทั้งหมดก็ใช้เพื่อความอยู่รอดและความเพลิดเพลินด้วย—มันจะกลายเป็นน้ำและเครื่องดื่มอร่อยอื่นๆ (น้ำผลไม้ โคคา-โคลา ชา กาแฟ ฯลฯ .) มันกลายเป็นน้ำที่ผู้คนใช้ในการทดน้ำในทุ่ง หล่อเลี้ยงสัตว์ที่กระหายน้ำ ซักเสื้อผ้า ทำน้ำพุและสระว่ายน้ำที่พวกเขาสามารถเล่นกีฬาทางน้ำได้ สัมผัสได้ถึงธาตุน้ำของคุณ ร่างกาย ได้นำความสุขมาสู่สรรพสัตว์ทั้งหลาย

ต่อไปลองจินตนาการว่าธาตุไฟของคุณ ร่างกาย ดูดซับธาตุไฟภายนอกและนำความสุขมาสู่สรรพสัตว์ ให้ความอบอุ่นแก่ผู้ที่เย็นชา ให้พลังงานในการปรุงอาหาร ให้แสงสว่างและพลังงานแก่พวกมัน รู้สึกว่าธาตุไฟของคุณ ร่างกาย ได้นำความสุขมาสู่สรรพสัตว์ทั้งหลาย

สุดท้าย ลองจินตนาการว่าองค์ประกอบอากาศของคุณ ร่างกาย ดูดซับเข้าไปในองค์ประกอบอากาศภายนอกและเป็นประโยชน์ต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมด - ให้อากาศหายใจ ลมเพื่อให้พลังงาน (เช่นในสถานที่ที่ใช้กังหันลม) องค์ประกอบของอากาศยังช่วยให้เคลื่อนไหวได้ เช่น ความสามารถในการเดิน วิ่ง เล่นกีฬา เป็นต้น อากาศคือชีวิต อิสรภาพ—ปล่อยให้ตัวคุณสูดหายใจเข้าไปโดยให้ออกซิเจนที่ดำรงชีวิตแก่ทุกเซลล์ในทุก ๆ สิ่งมีชีวิต ร่างกาย.

บัดนี้ลองนึกภาพว่าทุกข์และเหตุแห่งทุกข์ทั้งปวง—เป็นลบ กรรม และความทุกข์ยาก—ของสัตภาวะทั้งปวงบังเกิดแก่ท่าน; และเป็นอิสระจากสิ่งเหล่านี้ ดูดซับความทุกข์ทั้งหมดและสาเหตุนี้ไว้ในทัศนคติที่ยึดถือตนเองเป็นศูนย์กลาง การจับตัวฉันและของฉัน และจินตนาการว่าสิ่งเหล่านี้หายไปในความว่างเปล่า ฉันที่ดูเหมือนจริงซึ่งดูเหมือนจะมีตัวตนจากด้านของตัวเองนั้นว่างเปล่า

สิ่งที่เหลืออยู่คือฉันเพียงคนเดียวและตอนนี้ฉันอุทิศบุญและความสุขทั้งหมดของคุณให้กับสิ่งมีชีวิตทั้งหมด - คุณสามารถอุทิศบุญทั้งหมดของพระพุทธเจ้าและพระโพธิสัตว์และสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ ทั้งหมด; มหาสมุทรแห่งบุญที่กว้างใหญ่ไพศาล - ลองนึกภาพว่าสิ่งนี้ได้รับจากสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและตอบสนองความต้องการและความปรารถนาของพวกเขาทั้งชั่วคราวและสูงสุดจนถึงการตื่นเต็มที่