보살이 되는 방법에 대한 Shantideva의 사랑받는 안내서로, 티베트 전통에서 광범위하게 가르쳤습니다.
현세와 내세에서의 분노의 단점.
분노의 마음으로 일하고 해독제를 적용하는 방법.
분노로부터 마음을 억제하는 이점.
광범위한 불굴의 실천.
마음챙김과 내성을 기르는 것의 장점.
일상 생활에서 성찰 의식을 유지하지 못하는 단점.
"나무 조각처럼 가만히 있기"를 통해 마음챙김과 내성적 자각을 개발하는 방법에 대한 조언.
부정적인 행동에 대한 후회를 생성하기 위해 네 가지 힘을 적용하는 방법…
자행된 부정적인 행동에 대해 깊이 반성하고 세부 사항을 검토하고 지체 없이…
분석적 명상과 점진적 실천의 중요성.
분노의 단점.
분노의 단점과 분노의 원인을 예방합니다.
게쉬 룬덥 소파 
존자 Thubten Chodron 
켄수르 왕닥 린포체 
