上的教誨 七點心靈訓練 由 12 世紀西藏大師切卡瓦格西 (Geshe Chekawa) 所著，是思想轉變中最早的文本之一（洛瓊）教學流派。
培養菩提心的禪修，包括受與施（施受法）和供養身體四界。
談自受法，即承擔自己和他人痛苦的修行。
如何運用施受法和其他慈悲禪修來生起菩提心
如何將問題轉化為精神修練。
今生和此時的三個層次的自私和五力訓練
講授第五、第六點心性訓練。
講授第六點心性訓練：承諾與誓言。
講授第七修心要點：二十四戒。
空性與緣起的教法。
尊貴的桑耶喀卓