上的教誨 七點心靈訓練 由 12 世紀西藏大師切卡瓦格西 (Geshe Chekawa) 所著，是思想轉變中最早的文本之一（洛瓊）教學流派。
愛與依戀有何不同，以及培養愛的好處。
將我們的身體轉化為維持所有眾生的基礎和他們的基礎......
給予不同領域的人以及如何改變對給予的抵制......
複習課文中關於自我中心思想弊端的部分。
回顧自我中心思想的弊端和珍惜他人的好處。
將我們的身體轉化為幫助他人在道路上進步以及如何冥想的東西……
如何訓練頭腦熟悉給予會增加我們的慷慨和重要性......
如何禪修承擔他人的痛苦，從承擔他人的痛苦開始……
我們如何利用冥想來承擔他人的痛苦來侵蝕……
索取和給予練習如何改變我們的思想，讓我們更快樂。
回顧最近關於接受和給予冥想以及將逆境轉化為......
當日常生活中出現煩惱時，對他人運用慈悲心的實用方法。
尊者圖登卓龍 
尊者土登崇義 
圖登詹佩爾 
尊者土登森吉 