三世達賴喇嘛對宗喀巴大師《經驗之歌》的解說。
想像承擔他人的痛苦並給予他們我們的快樂是多麼……
必須避免的四個有害因素和從事的四個有益因素...
討論三種布施：布施法布施、布施布施…
討論影響深遠的道德行為的概念。 持戒以及如果……該怎麼辦
討論影響深遠的道德行為的特徵：放棄破壞性行為，從事建設性行為，......
要幫助的眾生類型以及我們應該為他們提供什麼幫助。 理解…
繼續解釋不報復的修行，以及第二種剛毅……
通過培養耐心，在我們的佛法修行中經歷身體和精神上的困難。
懶惰如何干擾佛法修行。 善待自己和……是什麼意思？
欣賞快樂的努力並表現出對克服懶惰的興趣。
抵消懶惰和培養快樂努力的品質，以及抵消疲勞和分心的技巧……
根據巴利經典，關於定力的五種障礙的教導。
尊者圖登卓龍 
