達賴喇嘛尊者在“前言”中寫道 敞開心扉，清醒心靈 這本書“以通俗易懂的語言表達了對藏人所實踐的佛教的清晰理解”。 這本學習指南探討並強化了關鍵點，還包含了書中沒有的幾個冥想，這些冥想有助於增強我們將注意力從世俗問題轉移到更重要的活動上的決心，例如培養慈悲和智慧。
內容
- 冥想和佛教方法
- 有效地處理情緒
- 我們現在的情況
- 我們的增長潛力
- 啟蒙之路
達賴喇嘛尊者在“前言”中寫道 敞開心扉，清醒心靈 這本書“以通俗易懂的語言表達了對藏人所實踐的佛教的清晰理解”。 這本學習指南探討並強化了關鍵點，還包含了書中沒有的幾個冥想，這些冥想有助於增強我們將注意力從世俗問題轉移到更重要的活動上的決心，例如培養慈悲和智慧。