為失去孩子而悲傷的父母的冥想
為失去孩子而悲傷的父母的冥想
尊者圖登卓龍 
處理悲傷 
2020 年 7 月 31 日 為失去女兒的學生進行的引導冥想。 這種冥想是針對特定情況的，可以根據個人情況根據需要進行修改。
意識到你的呼吸，只是正常和自然地呼吸。 不要強迫你的呼吸。 讓你的呼吸保持原樣。
並註意你的呼吸。 當它進入你的 身體，感受它如何讓你充滿。 當呼吸離開你的身體時感覺呼氣 身體.
注意你的呼吸如何滋養你，你攝入的所有氧氣，氧氣如何滋養你的整個身體 身體 和頭腦。
並註意你的呼吸如何將你與宇宙的其他部分聯繫起來，與所有其他正在呼吸的生物聯繫起來。 我們都共享相同的空氣。 我們都分享呼吸的過程。 所以，請注意這一點。
請注意，您現在在一個安全的地方。 安全無處不在。 感受那種安全感，讓自己放鬆。
覺知入息、出息、入息與出息的柔和流動。
然後讓我們培養我們的動機，培養一顆善良的心，一顆對其他眾生的愛心。 所以，請記住，每個人都想要快樂，沒有人想要受苦，這是所有眾生的情況——人類，甚至動物和昆蟲。 每個人都想要幸福。 沒有人願意受苦。 當你這樣想的時候，讓愛在你的心中升起，祝愿所有其他眾生幸福，遠離痛苦。 你可能會想到個別的人，祝他們幸福，祝他們幸福。
還有你最近失去的女兒，祝她幸福。 她已經開始了下一次重生。 用你所有的愛把她送走。 當她繼續下一次重生時，給她你的愛，你的支持。 祝福她，願她有一個真正快樂的重生，願她成為一個大利益眾生的人。 所以，就帶著這份愛把她送走吧。
無論她下一次重生在哪裡，她都會接受你的愛，並且非常平靜。 她非常高興。
將您的愛傳遞給生活和玩耍並渴望學習的女兒。 也向他們發送您的愛和鼓勵。
再想想各地所有失去孩子的母親，有的在孩子小的時候，有的在孩子長大後，但那些母親完全理解你，你也很理解他們。 你有一個共同的經歷，雖然很痛苦，但這種共同的經歷使你能夠與所有其他母親聯繫，給他們你的愛，給他們你的同情。
然後想一想，當你給予其他母親你的愛和慈悲時，她們失去孩子的痛苦就會消退，現在她們有了平靜的心，現在她們擺脫了悲傷，現在可以將她們所擁有的愛給予其他人，就像你正在做的。
感受內心的平靜和愛。 想一想，“我心中所有的愛，都是無限量的，所以我想與所有眾生分享。” 你可以把你的愛想像成一個光球，你把它輻射到整個宇宙，因為你的內心有很多的愛、很多的善良、很多的智慧和慈悲。
你可以把這個光球想像成你的內部 身體 或在你面前，但它是你的愛。 並繼續將其發送給所有其他生物，無論他們是誰。 向他們發送你的愛，你對他們幸福的願望，因為我們都有想要幸福而不是痛苦的共同品質。
感受你的整個 身體 當你把你的愛傳遞到這個世界時，放鬆一下。
然後當你準備好時，你可以睜開眼睛，走出你的 冥想.
尊者圖登卓龍
尊者 Chodron 強調佛陀教義在日常生活中的實際應用，特別擅長以西方人容易理解和實踐的方式來解釋它們。 她以其熱情、幽默和清晰的教學而聞名。 她於 1977 年在印度達蘭薩拉被嘉傑林仁波切出家為尼姑，並於 1986 年在台灣接受了比丘尼（圓滿）戒。 閱讀她的完整簡歷.
