保持快樂的心態

• 當我們的心不快樂時很難修行
• 我們不高興（抱怨）的是什麼？
• 記住死亡讓我們擺脫不快樂、抱怨的配樂

我一直在閱讀一些簡短的說明 喇嘛 耶舍在他的書的最後給出了 當巧克力用完時. 第三行：

嘗試在練習中快樂
並對你的生活感到滿意。

“試著在你的練習中快樂”。 這非常重要。 如果我們的心不快樂，就很難修行。 當我們生氣、不滿、不滿足時，修行就是一種負擔，然後我們就不想修行了，最後我們不但沒有修行，反而批評自己，坐在 冥想 位置，這完全沒用。

我記得有時人們會向我的老師 Khensur Jampa Tegchok 尋求建議。 他們會遇到這個問題或那個問題，他會說：“保持快樂的心態。” 每個人都會看著他說，“我們該怎麼做？ 如果我們能做到這一點，我們就不會來告訴你我們的問題了。” 但當時我們大多數人都還很新，我們中的一些人當時可能只有 5、8 年、10 年，但這在很多方面仍然很新。

我所想的——如何保持快樂的頭腦——是當頭腦不快樂時——至少我的頭腦不快樂時——我通常會抱怨一些事情。 “我不喜歡這個。 這個人不應該這樣做。 他們應該這樣做。 為什麼會這樣？ 這不公平。 它不應該像正在發生的那樣。 我想要這個，我應該得到它，但其他人做到了，這不公平。 人們不理解我。” 我發現這是非常好的，當我有那種不快樂的時候，在它背後有那種配樂，問問自己，看看我在抱怨什麼。 有時甚至最好把它寫下來讓它更清楚，然後問自己，“為什麼這讓我如此煩惱？” 有人在做任何事情。 他們把煎鍋放錯了地方。 他們把牙膏留在了公共浴室裡。 他們給我起了個名字。 他們告訴我，我不討人喜歡 無論是大事還是小事，我們的頭腦都能使任何事情發生災難。 坐在那裡說“好吧，為什麼這讓我如此煩惱？ 為什麼這件事讓我如此煩惱？” 某某做了這件事，某某說了那件事，某某對我有這樣的看法。 為什麼這讓我如此困擾？ 並真正調查，問問自己，為什麼這會困擾我？ 因為不知何故，我的想法正在製造戲劇並誇大一些小事的重要性，以至於它現在處於需要立即糾正的歷史水平，否則宇宙將崩潰。

這就是我發現回憶我的死亡率非常有幫助的地方。 就像，當我死的時候…… 甚至忘記我什麼時候死。 明年，同樣的事情會困擾我嗎？ 當我死後有人給我起名字真的很重要嗎？ 我沒有得到我認為我應得的認可真的很重要嗎？ 在我告訴他們需要放平底鍋的地方後，有人把平底鍋放在錯誤的地方真的很重要嗎？ 這在地球和宇宙的歷史以及所有眾生的福祉中真的很重要嗎？ 此刻困擾我的事情真的如此重要嗎？

這對我有很大幫助，因為即使是什麼……。 “哦，我的名聲！” 邁克爾科恩最近在接受采訪時表示，他希望恢復自己的名聲和聲譽。 人們 執著 以他們的名聲，“別人怎麼看我？” 甚至有人完全毀了我的名聲，我什麼時候死真的很重要嗎？ 如果他們寫的是兩星訃告而不是五星級訃告，這真的很重要嗎？ 無論如何我都不會在身邊閱讀它而且無論如何在我死後人們會忘記我或者即使我夢想他們會在他們死後記住我那麼我的名聲肯定會消失因為所有持有它的人是因為除了我之外他們別無他法，所有這些都消失了為什麼現在我的腦海裡如此不安？

當我真正問自己這個問題並正確看待它時。 一周是敘利亞人逃離大馬士革，無法離開自己的國家或進入另一個國家，被困在邊境，他們無法回家，也無法前進。 或者是孩子們在美國邊境與父母分開。 或者不管它是什麼。 是我一天中的災難讓我如此不開心，如果我從其他人的經歷來看，那麼我需要稍微冷靜一下。 冷靜下來，放鬆一下，然後做 冥想 在寶貴的人類生命中，我們開始審視和看到我們在生活中為我們所做的一切。 並通過八項自由和十項財富，真正審視我一生的目標。

因此，讓我們在這里平衡什麼是真正重要的，讓這種由抱怨的頭腦引發的不快樂，讓它過去。 無論如何，無論我們遇到什麼問題，都不會永遠持續下去。 因此，與您一起從事項目的人有些沮喪。 你知道這會得到解決，它真的會。 讓孩子們冷靜下來…… 聽起來不錯不是嗎？ 讓孩子們冷靜下來，然後讓我們的心靈放鬆和快樂。 看到我們周圍的美好事物，有了那種心，修行就會變得容易。當你有某種相對滿足的快樂心時，我們的心就很容易轉向佛法。 >我們不要指望巧克力能讓我們開心。 讓我們指望用我們的心工作並應用佛法來使我們快樂。