獲得寧靜
獲得寧靜
尊者圖登卓龍 
貢欽拉姆林 
2018 年 2 月 16 日 文本轉向在高級修行者的道路上訓練心智。 一系列教義的一部分 貢欽拉姆林 貢欽阿旺扎巴。 訪問 Gomchen Lamrim學習指南 有關該系列的沉思點的完整列表。
- 拒絕有缺陷的專注方法
- 長度為 冥想 會議以及冥想時該做什麼
- 故障與對策述評
- 如何知道你何時達到平靜
- 消除對專注力的疑慮
沉思點
- 一切在於練習！ 尊者 Chodron 說，就像告訴某人如何飲食才能健康一樣，我們必須通過反複試驗來練習，以了解我們自己的身體是什麼樣的，所以我們必須練習以了解達到正確的鬆散或鬆散程度是什麼。我們的思想緊張，因為我們 幽思. 為什麼在禪修中培養個人體驗以培養寧靜而不只是理解教義如此重要？
- 為什麼在您第一次開始冥想時保持短暫的專注冥想如此重要？ 什麼可能是健康的 冥想 在你自己的練習中培養平靜的會議看起來像什麼？
- 文本解釋說，興奮的產生是由於 附件 鬆懈並沒有緊緊抓住的對象 冥想. 在你的實踐中，你在哪裡看到這些出現？ 您親身經歷過這兩者的哪些缺點？
- 正念和內省意識共同作用於我們 冥想 幫助我們留在物體上的會話。 想一想為什麼我們的正念越強，我們的內省意識就越強。 考慮到這一點，無論是在墊子上還是墊子下，你能做些什麼來增加你的正念？
- 為什麼對鬆弛和興奮採取適當的解毒劑如此重要？ 您可以針對每種情況應用哪些解毒劑？
- 考慮導致鬆弛和興奮的常見因素：不保護感官、不節制飲食、睡覺、缺乏努力和不應用內省意識。 你最掙扎於其中的哪一個？ 在墊子上和墊子下，你能做些什麼來開始對抗這些因素？
- 考慮導致鬆弛的具體因素：睡眠、會議時間過長、不享受或不關心 冥想. 還要考慮導致掉舉的具體因素：對輪迴的壞處沒有足夠的禪修，把所緣抓得太緊，以及 附件 給親人。 你最掙扎於其中的哪一個？ 在墊子上和墊子下，你能做些什麼來開始對抗這些因素？
- 考慮擁有的一些好處 訪問 定力：暫時壓抑煩惱的能力，柔順生起快，會後部分維持，五蓋幾乎不生，煩惱微弱，安定清明大。 考慮這些好處對您的思想有何影響？ 在你的生活中體驗這些好處會是什麼感覺？ 它會如何改變你與世界互動的方式？
- 更好地理解培養冥想穩定的過程和這樣做的諸多好處，下定決心開始在你的內心培養這種完美 冥想 會話。
尊者圖登卓龍
尊者 Chodron 強調佛陀教義在日常生活中的實際應用，特別擅長以西方人容易理解和實踐的方式來解釋它們。 她以其熱情、幽默和清晰的教學而聞名。 她於 1977 年在印度達蘭薩拉被嘉傑林仁波切出家為尼姑，並於 1986 年在台灣接受了比丘尼（圓滿）戒。 閱讀她的完整簡歷.
