什麼是撤退？

• 退隱不是從世俗中退去，而是從無知中退去， 憤怒和 附件
• 試圖創造完美外在環境的心，與煩惱非常相伴。
• 使用發生或出現的一切作為機會，看看你的思想是如何運作的
• 看火雞或小貓作為佛法教義

什麼是撤退？ (下載)

在這幾天的 BBCcorner 演講中，我只是想給你一些關於閉關和開始閉關的更多指導。 希望遠道而來的人們也能從中受益。

我們通常認為撤退是遠離一切。 就像，好的，剛剛完成了這一切。 我想安靜。

實際上，我的上師梭巴仁波切將閉關描述為不是退出世界（就像我們通常認為的那樣），而是退出無明， 憤怒和 附件. 因此，這是一種從受苦的心態中撤退。 因此，當我們閉關時，將這一點牢記在心是非常重要的。 這不像“好吧，我必須讓一切都處於完美狀態，這樣我才能完全安靜，讓這些討厭的眾生讓我一個人呆著，這樣我才能閉關。” [閉上眼睛] [笑聲]

那個心和煩惱是很在一起的，不是嗎？ 那個心沒有從煩惱中退卻。 那個心帶著煩惱在街上游行，說：“我想要這個，我需要那個，世界應該按照我說的去做。 怎麼沒人合作？ 我，我，我，我的！” 那個心不在退。

你的閉關是，當閉關中出現事情時，你實際上是從你的煩惱中退卻。 這意味著你必須學習對痛苦的解毒劑。 你必須學習如何用你自己的頭腦工作。 那——來了，只是說，“我想改變外部 條件,”這不一定對你有​​幫助。 就像寺院裡的狗有跳蚤，他在院子的一側抓，抓，抓，跳蚤把他趕著車，他起身走到院子的另一邊，以為贏了。那裡沒有跳蚤。

這就是我們所做的：“我想改變我的 冥想 座位。 我要這個。 我要那個。” [搖頭]不，問題不是你的 冥想 座位。 問題是頭腦。 好的？ 這就是為什麼 冥想 手冊上說你必須在一個座位上進行閉關。 數的時候不能換座位 口頭禪. 因為否則我們的不滿情緒，你知道...... 我們在家一周，在坎昆一周，這裡一周，那裡一周，我們會一直更換座位。 所以這只是你放下座位的事情，這就是它所在的地方。

無論你的鄰居是誰，那都是你的鄰居。 你可能有一個呼吸聲很大的鄰居。 [表現出大聲呼吸] 儘管我們已經告訴所有人，“不要做深呼吸。” 但請記住，有時人們患有哮喘，他們有呼吸問題。 只為你鄰居的呼吸感到高興。 不要擔心他們的呼吸聲有多大。

你可能有一個鄰居點擊他們的 壞. “點擊，點擊，點擊，點擊。” 安靜。 “點擊點擊點擊。” [笑聲] 所以它甚至不是普通的點擊。 你知道？ 你會說，“難道他們不說 口頭禪 有規律的節奏？ 他們為什麼點擊他們的 壞? 他們這樣做是因為他們想惹惱我。 我知道！ 他們嫉妒我的三摩地。” 正確的？ 如果您正在聆聽鄰居的咔嗒聲，您就有了奇妙的三摩地 壞. 這表明你的專注力有多好。

再一次，這樣想：“好吧，也許在前世，當我真的閉關時，我不僅點擊了我的 壞，但也許我——（當你把油門踩到油門踏板上時你會做什麼，你知道嗎？）——我在撤退處或其他地方加速了引擎。 或者我在有人正在閉關的地方外面不停地說話。 所以現在這一切都在我身上成熟了，點擊幾下並不會真正結束一天。

所以相反，把所有這些發生的事情當作一個機會，看看你自己的思想是如何運作的。 你如何聽到咔嗒聲或呼吸聲，它只是咔嗒聲或呼吸聲，然後觀察你的思想如何將其變成一場全國性的災難。 並註意你的大腦如何說，“他們是故意的，他們是不體諒的。” 然後，你知道，“她告訴我我什至不能去抱怨它。 她告訴我，我必須審視自己的心，並用它來練習。 [大嘆]我怎麼又來這個地方閉關了？ 我想要回我的錢！” 好吧，問題是你沒有付任何錢。 你給了布施來支持其他所有人進行閉關。 你沒有付任何錢。 你支持別人閉關，他們也支持你閉關。 所以我們都在一起。 所以只要看看你的頭腦是如何運作的。 其他人抽了抽鼻子，突然間你準備好去敲他們的頭了。

前幾次靜修會，我們有人穿著尼龍夾克。 [笑聲] 你知道，那種會製造很多噪音的。 他會進入 冥想 大廳那種最後一個人，匆匆忙忙地坐下，這樣他就默默地開始了。 然後他會變得太熱，他不得不脫掉他的夾克。 你聽到 [zip zip zip] 然後 [crinkle crinkle crinkle] 當他把它脫下來的時候。

並且要注意你的思想是如何變得如此完全的自我敏感，以至於這個最微小的東西可以讓它一氣呵成。 好的？ 我認為你應該每隔幾天播放一次這個 BBC，是嗎？ [笑聲]

我們在修道院做的第一次靜修會（你在裡面，Zopa），記得在那次靜修會期間人們正在給囚犯寫信，我們收到了一位囚犯的來信，他說：“我在一個有 300 人的宿舍其他人，在上鋪，每個人都在我周圍尖叫，播放音樂，說話，看電視，打鼾。 宿舍300人。 光禿禿的燈泡（沒有陰影）在我頭前兩英尺處。 我正在做我的 冥想 會議。”

那封信停止了抱怨。 [笑聲] 因為你看，你看，哇，如果監獄裡的某個人能有紀律地參加那種類型的會議 條件，然後寫下來告訴你他們從修行中受益多少，那麼我們這些被寵壞的人當然可以設法閉關。

所有這些出現的事情都是你撤退的一部分。 它們與撤退無關。 你使用靜修空間來真正地觀察你的思想。 因為在撤退期間並沒有太大的變化。 整個過程或多或少都會是這種天氣。 我們可能會得到一點陽光，我們可能會得到一點雪。 但這不會是海灘天氣。 所以它基本上是一樣的。 人是一樣的。 食物基本相同，主題交替。 但是你會每天觀察你的心，你的情緒會像這樣波動[上下，上下]。 有一天你會很高興，第二天你會很沮喪。 有一天你會愛上團隊中的每個人，而第二天你會恨他們所有人。 [對觀眾中的某人]對吧？ 她已經完成了長時間的撤退。 [聽聽眾] 一個小時一個小時，甚至一天一天。 [笑聲]

這是你閉關體驗的一部分，看看心是如何運作的。 尤其是看看你對事件的解釋是如何創造你對它的體驗的。 那麼你如何解釋那種咔噠聲。 你如何解釋夾克的聲音。 這將決定你的感受。 你可以說：“我很高興我正在和其他人一起閉關，而他正在進入大廳。” 夾克或不夾克。 “我很高興我旁邊的人說 口頭禪. 我很高興他們能呼吸！ 我很高興我能呼吸。”

或者你可以把一切都當作對自己的個人侮辱。 或者一切作為數據來說明為什麼你應該在下一次訓練之前跑下山。 問題是，你下山了，你要去哪裡？ 山腳下。 然後你打算從那裡去哪裡？ 到紐波特大約十英里？ 打包午餐。 你要花點時間在雪地裡走十英里。 不要去打擾我們的鄰居。 他們可能會向你扔東西。 [笑聲] 不，我希望他們不會。 我認為他們不會。 但他們會說，“那些佛教徒，他們在做什麼？”

所以只要看看你的頭腦是如何喜怒無常的。 你的心情喜怒無常的不僅僅是在靜修處。 就像，心一直都是這樣，這是你第一次真正看到它的本來面目。 然後當你注意到你的思想是如何運作的時候，你就可以開始理解為什麼你會不快樂。 以及為什麼你與他人的關係不是你想要的那樣。 你開始明白你需要改變自己的想法，這樣你才能快樂，這樣你才能擁有你想要的那種關係。 這樣你就可以沿著這條路前進。 所以一切都是撤退的一部分。

甚至火雞。 看火雞。 他們會給你難以置信的佛法教義。 今年我們沒有那麼多火雞。 但是你知道，看火雞，他們怎麼不能忍受孤獨。 他們咯咯咯咯地和其他人在一起。 但是他們如何阻止自己與其他人在一起。 看著他們很有趣。 我們將在這裡有一個大開口的柵欄，我們從那裡取下大門。 一隻火雞在外面，一隻火雞在裡面。 裡面的火雞會跑來跑去，想找到出路。 他的面前是一片空地。 他會沿著柵欄走，直到他快到空地，然後轉身走另一條路。 這很迷人。 你明白為什麼他們有“鳥腦”這個詞。 因為他們真的很難弄清楚如何與其他朋友相處。 你看著他們變得如此沮喪，開口就在那裡。 就好像，解脫之門就在那兒，我們花時間在圈子裡跑來跑去，用我們自己的語言慌張和嘎嘎作響。 但門就在那裡。

所以只要看看火雞，看看你能從他們身上學到什麼。 看小貓。 完美的佛法環境。 我的意思是，他們甚至不必提供服務。 他們不必自己洗碗或洗碗或任何東西。 他們有 100% 的空閒時間。 他們能修行佛法嗎？ 不，所以想想生下來是一隻修道院小貓會是什麼樣子。 可以練習嗎？ 那是什麼樣的？ 使 冥想 在較低的領域為你活著。

使用一切作為你撤退的一部分。 記住你正試圖從無知中退縮， 憤怒, 附件、傲慢、嫉妒、懶惰和所有其他痛苦的心理狀態。 記住這裡的每個人都在做同樣的事情，我們都有八萬四千種煩惱。 你並不特別。 對不起。 你不是擁有 84,000 的人。 比其他人都多。 而你不是擁有 84,001 的人，他比其他人都好。 好的？ 我們都有 83,999 個，我們都在做同樣的事情。 因此，要真正擴展我們對自己和彼此的同情心、同理心和善意。