幸福的秘訣

對我來說，這次閉關最重要的方面是真正體驗到從理智上理解事物，甚至全心全意相信它們是真實的，與真正發自內心的改變生活的認識之間的區別。 這 喇嘛 總是說有區別。 我經歷了這麼多 拉姆林 對我來說是知識性的話題，或者我全心全意相信的話題，但感覺它們轉化為實現是我撤退中最引人注目和最重要的方面之一。 我想談談其中之一，因為這件事發生在很早的時候，並為我在閉關中的其他許多工作定下了基調。

看到真正的敵人

它發生在 15 年 2001 月 XNUMX 日，閉關的第一年，偉大的生日 菩薩 Martin Luther King, Jr. 當我做大禮拜時——通常在我早上 3:30 或 4:00 左右醒來時，我會做一輪禮拜 35尊佛，我發現當時我的大量頓悟發生了，臉朝下放在冰冷的地板上——我突然閃過我二十年前去世的母親。 我想到了我的自私和對她缺乏善意，尤其是作為一個叛逆的少年。 在那一刻，我對自己的深度和廣度有了一個巨大的認識。 以自我為中心. 最重要的是，我意識到 喇嘛 一直說，多年來我一遍又一遍地聽到，並認為我相信： 以自我為中心 是我一生中每一刻痛苦的根源。 它像一噸磚一樣擊中了我！

在接下來的三天裡，我只是坐在墊子上幾乎不停地哭泣。 我不由自主地回顧了自己的一生，發現自己所經歷的每一刻的痛苦，從一時的輕微的惱怒，到與父親終生的艱難關係，都是由我自己造成的。 以自我為中心; 更不用說我創造並導致其他人經歷的所有痛苦。 它是無情的——我的思想無法停止經歷這個過程。 有一次，我拼命地尋找規則的一些例外 以自我為中心 造成了每一刻的痛苦。 沒有一個例外！ 所以我只是哭著哭著。 太激烈了。

摧毀自我中心

那時我想起了我最喜歡的教義之一， 七點 思維訓練 格西切卡瓦； 而五力，尤其是第四力，是“從心上撕下東西”。 在 解放在你的手掌，帕繃喀仁波切在這一點上說，當 以自我為中心 抬起它醜陋的頭，猛擊它。 我決定把這個教導作為我內心的建議，並以此為生。 我開始以強烈的決心應用它，因為我剛剛看到了 以自我為中心 以及我自己和他人的痛苦。 所以每天早上，甚至在我起床之前，我都會說：“我要去做！ 我不會給它一英寸。 只要它一抬頭我就揍它？” 我是無情的和堅定的。

在這樣做的過程中，我注意到另一個關係 心靈訓練 文本還提到—— 以自我為中心 和自我把握是密不可分的，儘管它們是不同的。 我也看到了這一點，當我撕掉我愛我的心時，我也在向我執著和自我的頸靜脈前進。 這是一個非常不舒服和前衛的過程，也不讓我的自我有任何懈怠。

經歷“無根據”

我記得讀過秋陽創巴仁波切關於空性的教法的抄本。 在教學結束時的問答環節，他的一位學生問他為什麼很難以這種方式看待現實。 仁波切說：“我想主要是因為我們害怕看到它。” 學生說：“我們為什麼這麼害怕？” 他說，“因為我們想要一條連接到我們的自我的臍帶，我們可以一直通過它來餵養。” 而且我看到，即使在完全孤立的情況下，在一個偏僻的蒙古包裡，我仍然在想著所有這些狡猾的、偷偷摸摸的小方法來滿足我的自我。 令人難以置信的是，您為滿足自我所做的一切。

當我無情地抨擊自我珍惜和自我把握時，我注意到我的自我是如何被剝奪和撕裂，以及我的身份感與這兩件事有多少聯繫。 當我抨擊他們時，我覺得我正在將我的身份撕成碎片。 正如 Pema Chodron 所說，這導致了一種令人難以置信的“無根據”體驗，沒有什麼可以堅持的，因為我一直堅持的一切，並稱“我”，只是沒有任何喘息的空間了。

我越習慣它，那種空虛感就讓位於一種難以置信的寬敞感。 沒有什麼可以堅持，沒有什麼可以限制我，沒有什麼可以阻止我。 這導致了一些令人驚奇的冥想體驗，在這些體驗中，我感到我的自我、我愛和我執被剝奪了。 在 菩提心 我會覺得在我和其他眾生之間沒有“我”——沒有小的、孤立的、嚴格定義的自我執著的“我”。 那些障礙才剛剛拆除。 我會放出光芒來利益眾生，感覺就像沒有了“我”，只有這顆充滿宇宙的巨大心臟。 這是一種苦樂參半的欣喜若狂的感覺——一種令人難以置信的體驗 極樂 那有一個尖銳的邊緣，因為我感受到了痛苦。 沒有“我”限制我真正能利益眾生的感覺。 我體驗了無限的身體感覺 極樂.

最高的幸福

我再次意識到 喇嘛 常說的真話——克服我愛是最高的幸福； 我們從無始以來就習慣於思考的東西——照顧自己會給我們帶來幸福——是完全錯誤的。 恰恰相反。 只有徹底克服我愛，才能擁有最高的幸福。 而[這種幸福]比任何幸福或幸福的感覺都要強烈一千倍 極樂 這是我一生中曾經擁有的。 就這樣，日復一日，日復一日。 而這種幸福成為可能的唯一原因是因為沒有更多的“我”可以擋道。 這和我根本沒有任何關係。 我看到瞭如何 放棄 直接導致 菩提心——從這個級別的灰燼中 放棄 鳳凰升起 菩提心.

我從我的經驗中看到，要達到這一點，你需要願意放棄你所想的一切，因為無始之時會給你帶來快樂、舒適和安全； 你只需要把它全部剝離並放棄它。 而你真正在做的只是把你自己從這個囚禁你的牢獄中解脫出來，被困在這個叫做“我愛”的謊言中，這就是讓你被困在輪迴中的原因。

因為我已經嚐到了這種體驗，所以我一直在嘗試； 願意走到邊緣——這樣我就可以一直生活在那裡，我可以到達那個地步 菩提心 是我的永久地址！ 僅僅品嚐那種體驗，知道什麼是真正的快樂，以及快樂的原因是什麼，是迄今為止我閉關中最重要的體驗。 我永遠不會放棄，直到我到達那裡。

Petra McWilliams 繼續撤退 喇嘛 當年晚些時候，梭巴仁波切的教導。

文章經授權轉載 曼陀羅雜誌，首次發表的地方。