純化
透過DD
被監禁的人 
關於冥想 
2005 年 3 月 25 日 
起初很難閱讀 口頭禪 在同時進行觀想的同時，通過練習，我掌握了它的竅門，而且我覺得它進行得很順利。 我可能需要一段時間才能 口頭禪 致力於記憶。 您發送的磁帶對發音有很大幫助。
由於舊習慣的能量和日程衝突，我的早起結果好壞參半，但我仍然設法完成所有 108 條長咒語，而且我決心在我想早起的日子裡早起睡個懶覺。我不想浪費這個練習和養成良好睡眠模式的寶貴機會。 有時由於日程安排衝突（我的工作等），我不得不在下午進行一次會議。 但我還沒有錯過一天，也不打算錯過，除非出現一些不可預見的緊急情況——火車失事、外星人綁架、龍捲風——你明白了。
我採納了你的建議，在修習後悔的力量時，複習十種破壞性的行為。 從第一個，殺戮開始，我仔細回顧了我的生活，試圖回憶起我所擁有的每一個有情生命的實例，從最小的昆蟲到魚，再到由於我的無知而為消遣而殺死的小獵物。 我想到所有被踩、呼吸、沖洗、煮沸等故意殺死的眾生。當時機成熟時（可能是在未來的另一個閉關期間）我想更深入地淨化我間接帶走的所有眾生通過吃肉。 但我還沒有準備好邁出這一步。
令人驚奇的是，當我回顧我參與的十項破壞性行為時，會發生什麼——深深的悔恨，有時是眼淚。 有時在練習期間和練習後會有一種深刻的宣洩效果，通常讓我心情輕鬆愉快。
當然，在一天/一周的時間裡，我有時會情緒低落，但我會反思情緒的無常性，它們通常很快就會消失。 它還有助於做空 金剛薩埵 在做各種世俗活動的同時念咒語，它對把我從憤怒或悲傷的情節中拉出來特別有用。 我當然不會像過去那樣沉迷於消極情況。
我想知道情緒是否來自 因果報應 成熟是因為它似乎無緣無故地發生。 還是這只是散漫的輪迴心的本性？ 其實，仔細想想，我的情緒低落，多半是因為一整天的小事讓我心生怨恨。 當我注意到這一點並應用後悔的力量並說一些咒語時，情緒就會消失。
我嘗試盡可能徹底地審查我犯下的每一個破壞性行為。 記憶是一件有趣的事情。 有時很容易詳細地回憶起丟失的記憶。 其他時候它是模糊的，並且有一種我忘記了一些“大的”的嘮叨感覺。 但我所能做的就是盡我所能。 我也對無量前世所做的惡業感到後悔。
在閉關期間，我大大減少了看電視的時間，每天晚上看新聞的時間減少到一個小時左右。 這樣我就可以了解世界大事，尤其是讓我深感悲痛的海嘯。 它有助於將咒語獻給受害者（活著的和死去的），而且我也被這些了不起的人在逆境中表現出的勇氣、同情和無私的許多例子所鼓舞。
我試圖將我一整天的活動限制在嚴格的佛法範圍內。 有時這很困難。 例如，我仍然習慣於與各種交往的人開玩笑、交談和大笑。 我也嘗試減少粗口，但這並不容易。 我認為重要的想法是嘗試至少減少我的一些專業 附件 更加註意我的言行。
再次感謝您給我們機會進行如此強大、喜樂和美妙的修行。 似乎我終於可以放下過去的一些事情，繼續與自己和他人和解的過程。
