對自己有同情心
透過 LB
被監禁的人 
關於自我價值 
2004 年 4 月 4 日 
LB 寫到了對自己抱持同情心的重要性，而不是因為自己不完美而評斷自己。
我寫字台上的一張小白紙上有一句話。 它寫道：“沒有失敗，除非不再嘗試。 除了內部之外，沒有失敗。 除了我們自身固有的目標弱點之外，沒有真正無法逾越的障礙！”
這句話激勵了我，因為它喚醒了我永不放棄的那一部分，無論賠率或情況如何。 然而，當我坐在這裡寫這篇文章時，我正處於那些“頭腦空間”之一，周圍的一切都令人沮喪，我真的很難度過這一天。 通常在這些沮喪的時候，我會想起我一生中所做的所有壞事，然後我開始告訴自己我不是好人，是假的，是騙子。
我稱之為我的“自我破壞循環”，它在我的腦海中是一個真正搞砸了、“難以擺脫”的地方。 似乎到了這個時候真的很容易放棄。 我的意思是為什麼不呢？ 畢竟我浪費了我的生命，嚇壞了那麼多人； 重點是什麼？
關鍵是（至少對我而言）我會放棄，這意味著我失敗了，我不再嘗試了，我達到的不可逾越的障礙是我自己的弱點。
我讀到過中共政府鎮壓佛教徒時，西藏的僧侶是如何被殺害的。 我讀過他們是如何不反抗的，他們是如何堅定地坐著，以平靜的理解面對死亡的，他們並沒有失去一切。 他們沒有放棄。 他們用最後一口氣表明，他們可以用同情和愛來克服任何障礙，不僅是為了那些奪走他們生命的人，也是為了他們自己。 我相信，如果你要忍受並改變你的環境，你就必須了解自己，愛自己，原諒自己。
如果你在監獄裡讀了這篇文章，你就會知道愛自己有多難。 您可能會向您的同齡人或合作夥伴承認，“是的，我愛自己並接受自己。” 但你也知道，有時候你是一個人，你開始在腦海中播放那些“舊磁帶”，記錄你是如何做這做那的，對親人甚至陌生人說這說那的。 然後罪惡感開始洶湧而來。
通過提醒自己，即使我傷害了別人，我也不必繼續這樣做，我強化了這樣的信念，即我正在使我的生活變得更好，這將造福於他人。 它還使我的注意力從內疚和自憐轉移到幫助他人克服痛苦並為他們的生活帶來幸福。
監禁不一定是自我折磨和內疚的地方。 通過將自己轉變為充滿愛心、富有同情心的人，我們可以在這些圍牆和籬笆後面為他人和我們自己帶來和平與慈悲。 我們也可以通過分享我們的恐懼和缺點來與他人接觸。 最終，我們對我們所造成的痛苦的自我接受，以及我們使用同情心而不是仇恨和內疚的決心，使我們能夠克服周圍的環境。
現在我正在完成這篇文章，我意識到寫這篇文章是一種與自己分享我內心受傷的方式，我不需要受苦。 我也意識到那些會讀到這篇文章的人是我康復的一部分。 這給我帶來了微笑，並為你們中分享我想法的人帶來了內心的感激。 最終，你是在幫助我改變自我懷疑 和內疚變成愛和接受自己。 感謝您心中生出的同情心和您對他人的善意。
