2010-11 白度母冬季闭关期间在色卫二修道院进行的关于白度母修持的简短会谈。
对感官对象的执着会干扰禅修时的专注力。 如何抵消这种分心以提高注意力。
在我们的冥想过程中如何识别和抵消恶意的障碍——恶意或愤怒。
如何预防和处理干扰冥想的迟钝和困倦。
处理干扰冥想练习的烦躁和后悔的建议。
对教法、道或我们修行能力的怀疑会如何分散注意力并干扰定力。
懒惰如何干扰注意力以及如何抵消它。
在冥想开始时了解并记住我们正在冥想的主题的重要性。
内省意识在看到头脑中的松弛和兴奋方面的重要性。 应该冥想什么来对抗这些专注的错误。
如何在你的身体和休息时间说出和感受真言，以及如何思考和感受从痛苦中解脱和……
如何想象从度母流出的光和甘露，可以净化恶业、疾病和过早死亡的危险。
下定决心去做重要的事——转变我们的思想，以便有效地利益他人。
造福他人、我们自己和环境意味着什么。
图丹却准法师 
