解除心灵撤退(意大利 2017)

在意大利 Pomaia 的 Istituto Lama Tzong Khapa 举行的“解除心灵的武装:与愤怒共事,过上更幸福的生活”的静修会中提供的教义。

一棵树上的旋钮看起来像两只眼睛和一张嘴。

解除心灵的武装

我们越能培养同情心和毅力,就越能抵抗愤怒。

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改变观点以消除愤怒

使用思想转变实践来更现实地看待他人和困难情况会减少愤怒,因为不再有理由了。

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愤怒的坏处

真正的自由是一种内在状态——从受苦的心理状态中解脱出来。 当我们摆脱愤怒时,我们可以自由选择如何回应。

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用同情来对抗愤怒

认识到愤怒没有好处。 以同情的眼光看待他人来抵消愤怒的心态。

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用心智训练处理愤怒

当我们生气时,我们对情况的看法是夸张的。 更现实地看待情况有助于颠覆愤怒。

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