劳动节周末举行的一年一度的修定禅修会的教诲。
如何使用佛像来培养定力。
关于呼吸的指导冥想，以及如何冥想呼吸的细节。
如何以心的世俗性为对象，修习宁静。
一个培养平等心的动机和一个来自龙树菩萨关于对可触摸事物的执着的文本的故事。
龙树菩萨关于我们对气味、味道和触觉的执着的故事。
处理对视觉形式和声音的依恋。
如何专注和平静心：放弃对感官对象的执着，克服障碍，...
如何禅修呼吸和佛陀，以及评论龙树菩萨的评论……
对付定力障碍的方法和要成为的心所...
解释干扰我们注意力的心理因素，它们是如何相关和迅速的……
对专注力至关重要的两个心理因素。 以出离心、菩提心和...
培养获得止住所需的条件。 身体姿势以及如何构建冥想……
图丹却准法师 
罗杰·杰克逊博士 
