如何识别令人不安的情绪、原因和解药,并转化它们以带来内心的平静。
佛陀培养自我和他人慈悲的方法。
通过管理期望和适应变化来克服焦虑。
什么是自我慈悲,什么不是,以及关于自我慈悲障碍的讨论……
指导慈悲冥想、慈悲与同理心的区别,以及大乘的慈悲修行……
通过对焦虑应用解毒剂来平静心灵。
从忧虑到恐惧和焦虑的过程,以及我们讲述自己的故事……
谈论什么是同情心、这个词的来源以及当……时会发生什么。
如何识别我们的情绪并将它们与思想区分开来,以及为什么它很重要。
如何为我们的沟通带来同情心,以及如何客观地看待情况,而无需……
进一步评论同理心对富有同情心的重要性,如何培养同理心和……
引导式冥想,让大脑更熟悉、更习惯这种感觉……
如何识别我们何时感到安全或不安全,如何培养...