发愿一切众生离苦及其因缘的慈悲心的修炼方法。
如何在我们感知到的情况下评估和处理我们的感受和需求……
谈论自我和他人平等的实践、其好处以及克服恐惧……
佛陀培养自我和他人慈悲的方法。
什么是自我慈悲，什么不是，以及关于自我慈悲障碍的讨论……
指导慈悲冥想、慈悲与同理心的区别，以及大乘的慈悲修行……
谈论什么是同情心、这个词的来源以及当……时会发生什么。
如何识别我们的情绪并将它们与思想区分开来，以及为什么它很重要。
如何为我们的沟通带来同情心，以及如何客观地看待情况，而无需……
进一步评论同理心对富有同情心的重要性，如何培养同理心和……
引导式冥想，让大脑更熟悉、更习惯这种感觉……
如何识别我们何时感到安全或不安全，如何培养...
如何通过认识和关注他人的优良品质来改善与他人的关系。
图丹却准法师 
桑耶喀卓法师 
