上的教诲 七点心灵训练 由 12 世纪西藏大师切卡瓦格西 (Geshe Chekawa) 所著，是思想转变中最早的文本之一（罗戎）教学流派。
爱与依恋有何不同，以及培养爱的好处。
将我们的身体转化为维持所有众生的基础和他们的基础......
给予不同领域的人以及如何改变对给予的抵制......
复习课文中关于自我中心思想弊端的部分。
回顾自我中心思想的弊端和珍惜他人的好处。
将我们的身体转化为帮助他人在道路上进步以及如何冥想的东西……
如何训练头脑熟悉给予增加我们的慷慨和重要性......
如何观照承受他人的痛苦，从承受痛苦开始……
我们如何利用冥想来承担他人的痛苦来侵蚀……
索取和给予练习如何改变我们的思想，让我们更快乐。
回顾最近关于接受和给予冥想以及将逆境转化为......
当日常生活中出现烦恼时，对他人运用慈悲心的实用方法。
图丹却准法师 
尊者土登崇义 
图登詹佩尔 
尊者土登森吉 