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伤害我们的人如何帮助我们克服愤怒、怨恨和怨恨。
愤怒会使我们冲动，使我们感到失控。 一个简单的冥想表明……
正如达赖喇嘛尊者提醒我们的那样，我们变得更加友善，从而变得更加快乐。
图丹却准法师 
拉希卡·斯蒂芬斯 
尊者土登强巴