为失去孩子而悲伤的父母的冥想
为失去孩子而悲伤的父母的冥想
图丹却准法师 
处理悲伤 
2020 年 7 月 31 日 为失去女儿的学生进行的冥想指导。 这种冥想是针对特定情况的，可以根据个人情况根据需要进行修改。
意识到你的呼吸，只是正常和自然地呼吸。 不要强迫你的呼吸。 只是让你的呼吸成为它本来的样子。
并注意呼吸。 当它进入你的 身体，感受它是如何填满你的。 当呼吸离开你时感受呼气 身体.
注意你的呼吸如何滋养你，你吸入的所有氧气，这些氧气如何滋养你的整个身体 身体 和头脑。
并注意你的呼吸如何将你与宇宙的其余部分联系起来，与所有其他正在呼吸的生物联系起来。 我们共享同一片空气。 我们都分享呼吸的过程。 所以，请注意这一点。
请注意，您现在处于安全的地方。 你周围都是安全的。 感受那种安全感，让自己放松。
觉知入息、出息、吸气和呼气的柔和流动。
然后让我们培养我们的动机，培养一颗善良的心，一颗对其他众生充满爱心的心。 所以，请记住，每个人都想快乐，没有人想受苦，这就是所有众生的情况——人类，甚至动物和昆虫。 每个人都想要幸福。 没有人想要受苦。 当你这样想时，让爱在你的心中生起，希望所有其他众生都获得快乐，远离痛苦。 你可能会想到个别的人，祝他们好运，祝他们幸福。
还有你最近失去的女儿，祝她幸福。 她去了她的下一个重生。 用你所有的爱把她送走。 给她你的爱，你的支持，因为她继续她的下一次重生。 愿她，愿她往生得真正的快乐，愿她成为利益众生的人。 所以，就用那份爱送她吧。
无论她下一世身在何处，她都会收到你的爱，她会非常平静。 她很高兴。
将您的爱传递给您生活、玩耍并渴望学习的女儿们。 也向他们发送您的爱和鼓励。
然后想想各地所有失去孩子的母亲，有的是在孩子还小的时候，有的是在孩子长大的时候，但那些母亲完全理解你，你也非常理解她们。 你有一个共同的经历，虽然很痛苦，但那个共同的经历使你能够与所有其他母亲联系起来，给他们你的爱，给他们你的同情。
然后想一想，当你给予那些其他母亲你的爱和同情心时，她们失去孩子的痛苦就会消退，现在她们的心会平静，现在她们不再悲伤，现在可以把她们所拥有的爱给予其他人，就像你正在做的。
感受内心的平静和爱。 并且想：“我心中所有的爱，它是无限量的，所以我想与所有众生分享它。” 你可以把你的爱想象成一个光球，你把它辐射到整个宇宙，因为你里面有很多爱、很多仁慈、很多智慧和慈悲。
你可以把这个光球想象成你的 身体 或在你面前，却是你的爱。 并继续将其发送给所有其他生物，无论他们是谁。 向他们发送你的爱，你希望他们幸福的愿望，因为我们都有想要幸福而不是痛苦的共同品质。
并感受你的整体 身体 当你向世界发送你的爱时放松。
然后当你准备好时，你可以睁开眼睛，从你的 冥想.
图丹却准法师
尊者 Chodron 强调佛陀教义在日常生活中的实际应用，特别擅长以西方人容易理解和实践的方式来解释它们。 她以其热情、幽默和清晰的教学而闻名。 她于 1977 年在印度达兰萨拉被嘉杰林仁波切出家为尼姑，并于 1986 年在台湾接受了比丘尼（圆满）戒。 阅读她的完整简历.
