自我认同
自我认同
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斯蒂芬·T -
皈依与菩提心
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2016 年 12 月 28 日
斯蒂芬·T 
皈依与菩提心 
2016 年 12 月 28 日 
最近，我一直专注于非暴力沟通中教授的自我接纳和自我同理心的实践。 在我看来，这是灵性道路上要做的第一件事。 我们如何在不首先接受自己的身心痛苦并与自己的经历深入联系的情况下培养对他人的同情心？
道德行为和自我接纳是相关的。 当我们缺乏自我接纳时，我们可能会以自我毁灭的方式行事。 在这种情况下，不道德可以被视为以牺牲他人和自己为代价来满足我们的需求的绝望尝试。 诸如沉迷于醉酒和不明智的性行为等行为会伤害所有相关者，无视我们自己的伤害，并拒绝接受我们自己的痛苦。
当我回想起过去强烈的精神痛苦时，我发现我不仅缺乏智慧，而且我也缺乏对自己经历的接受甚至联系。 我的痛苦是别人的错，我的幸福是别人的责任。 我的感受和我自己在他们崛起中的角色完全脱节。
那时我认为我的所作所为、我的长相以及人们对我的看法定义了我； 那是我。 我拒绝接受我的所作所为和我的样子。 我根据别人对我的看法在情绪上上下波动，同时拒绝接受自己。
但是一个错误会让我变坏吗？ 我的德行使我好吗？ 将我的自信建立在我不完美的行为上是否稳定？ 依靠我的青春可靠吗？ 取决于他人意见的自我价值是否稳定？ 基本上，我不得不问，“有条件接受就够了吗？” 基于无常和烦恼的接受是否能够带给我持久的平静和满足？
只有对自己无条件的接纳、爱和同情才是可靠的。 因此，为了实现这个目标，我必须依靠那些自己已经获得无条件接受的人以及那些正在努力做到这一点的人的建议。 他们是唯一可靠的避难所。
想象接受不愉快感受的生起和愉快感受的消逝，从而培养对我们整个体验的平等心。
接受自己的痛苦，
我不想伤害别人。
接受他们的痛苦，
我不得不帮助他们。
愿我们不要离开我们的快乐或不愉快的经验，而是以智慧转向它。 愿我们接受它，握住它，呵护自己，然后继续向外扩展那种温柔和爱，直到它到达所有众生。
