Gomchen Lamrim评论：苦难
Gomchen Lamrim评论：苦难
尊者土登崇义 
贡钦拉姆林 
2016 年 11 月 18 日 一系列教义的一部分 贡钦拉姆林 贡钦阿旺扎巴。 访问 Gomchen Lamrim学习指南 有关该系列的沉思点的完整列表。
沉思点
下面包括的是 冥想 崇义法师在评审过程中的领导，以及评审本身带来的加分。
- 回想过去的 24 到 48 小时，也许是 72 小时，一个星期……想想你经历过痛苦的事件。 请注意。 它不一定是一个大爆炸。 它不必公开。 就在我们自己的脑海里。 想一想一个痛苦在你心中非常大的情况或时刻。
- 首先，确定它是什么。
- 然后想想刺激生起的因素，看看你能不能想出引起烦恼的所有因素（因素：潜伏期、接触、有害影响、媒体/语言刺激、习惯、 不适当的注意).
- 你认为什么在你自己的脑海中运作？
- 患难的坏处是什么？
- 想想我们不是我们的苦难。 烦恼是偶然的，遮蔽了我们心的清明本性。 尝试与这种意识联系起来。
- 下次出现这种情况或下次出现烦恼时，可以使用什么解药？
- 整个星期，进出 冥想，反思你所经历的任何苦难。 什么是苦难？ 是什么因素共同促成了它的兴起？ 沉溺于痛苦而不是与之合作的坏处是什么？ 下次您可以使用哪些解毒剂来帮助您解决问题？
- 决心让你的心熟悉烦恼、刺激它们生起的因素，以及每种特定烦恼的解药。 当你心中的烦恼不强烈时，这样做非常重要。 每天练习你遇到的小干扰，以增强与更大的干扰一起工作的力量。
- 最后……为每一次努力感到高兴，无论你认为它有多小（记住第二个特征 因果报应 是它成长了！）记住，我们不会在一夜之间改变。 最重要的是，我们开始习惯新的思维方式，新的处理烦恼的方式，并开始挑战它们。 时时刻刻，日复一日，最终，通过练习，我们将变得更善于以善巧和有益的方式转化我们的烦恼。
尊者土登崇义
文。 Thubten Chonyi是藏传佛教传统中的尼姑。 她曾师从 Sravasti Abbey 创始人兼女修道院长 Ven。 Thubten Chodron 自 1996 年以来。她在修道院生活和训练，并于 2008 年在那里接受了新手戒。她于 2011 年在台湾佛光山接受了完全的戒。 Chonyi 经常在斯波坎的一神论普遍主义教会教授佛教和冥想，偶尔也会在其他地方教授佛教和冥想。
