幸福生活的七个秘诀

我被要求谈论“幸福生活的七个秘诀”，但我很难将秘诀缩小到只有七个！ 实际上还有更多，希望当你带着正念、智慧和慈悲生活时，你也会意识到其他的。

1. 不虚伪地生活

我们中的许多人一生都非常依恋别人对我们的看法。 我们大多数人都试图看起来很好，并试图让别人对我们有积极的看法。 我们花了很多时间试图成为我们认为别人认为我们应该成为的样子，这让我们发疯，因为每个人都希望我们成为不同的人。 此外，当我们试图成为别人认为我们应该成为的样子时，我们的动机是什么？ 我们是真诚地行事，还是试图取悦他人？ 我们是否只是在做一场好戏，以便其他人会说我们的好话？

我们可以行动并创造个人形象，其他人甚至可能认为我们是我们假装的样子。 然而，这在我们的生活中没有任何真正的意义，因为我们是必须与自己一起生活的人。 我们知道我们什么时候是假的，即使其他人可能会因为我们创造的角色而称赞我们，但这并不会让我们对自己感觉良好。 在里面我们知道我们是假的。 当我们真诚并且对自己感到满意时，我们会更快乐。

做一个伪君子是行不通的，因为我们行为的业力结果取决于我们的意图。 我们的动机是决定我们所做的事情是否有意义和有益的关键。 即使我们看起来非常善良和体贴，但当我们的动机只是为了让人们喜欢我们时，我们的行为并不是真正的善良。 为什么会这样？ 因为我们的动机是关心我们自己的声望，而不是利益他人。 另一方面，我们可能会怀着真正善良的动机行事，但人们会误解我们的行为并感到不安。 在这种情况下，我们不需要 怀疑 我们自己，因为我们的意图是好的，尽管我们可能需要学会更加熟练地采取行动。

此外，我们要学会从行动中获得快乐，而不是从事后得到别人的表扬中获得快乐。 例如，在灵性修行中，我们想训练我们的心以乐于施与。 当我们乐于给予时，无论我们身在何处，给予谁，我们都会感到快乐。 别人是否说谢谢并不重要，因为我们的幸福不是来自我们得到的认可，而是来自给予的行为。

2. 反思你的动机并培养一种广泛的动机

我们应该不断反思我们的动机。 我们可以问自己的一些问题包括：

• 是什么想法激发了我将要说或做的事情？ 有伤害某人的意图吗？ 有没有让他们受益的意图？ 我做事是为了给别人留下深刻印象还是出于同侪压力？
• 我是在为自己的利益而做某事，还是出于对其他众生的真正关心而做某事？ 或者它是一个混合体？
• 我是在尝试做别人认为我应该做的事情，还是我真的与自己保持联系并且知道什么对我最好？
• 在辨别我认为最适合我做的事情时，我是否在运用 gehechtheid or 愤怒，还是我是出于善意和智慧？

除了向内看的过程，看看我们的动机是什么，我们还可以有意识地培养一种更广阔的动机。 一种广泛的动机是一种渴望其他众生的利益和福利的动机。 关心他人并不意味着我们忽视自己或让自己受苦。 自尊很重要，但我们想超越自我放纵的动机，看到我们所有的生物都是相互依存的。 我们的行为会影响他人，并且因为我们看到每个人都想要幸福并像我们一样强烈地想要避免痛苦，所以我们关心我们的言行对他人的影响。

大多数人倾向于以自我为中心，所以我们最初的动机并不总是为了其他众生的福祉。 尤其是当我们提到所有的生物时，包括那些我们无法忍受的！ 因此，我们需要扩展我们的思想和动力。 如果我们发现我们做善事的动机是混合的或以自我为中心的——例如，我们可能会向慈善机构捐款，希望它能给我们带来良好的声誉——这并不意味着我们放弃了我们的利益行动！ 相反，我们将我们的动机转化为一种远远超出我们自身利益的善意。

为了培养一种广阔的动力，例如成为一个完全觉醒的动力 佛，我们需要了解什么是 佛 是，我们怎么可能成为一个 佛, 成为一个路径的步骤是什么 佛，以及通过成为 佛,. 我们对这些事情了解得越多，我们内心就会越有广阔的动力成长和闪耀。

3. 设定明智的优先事项

我们生活中最重要的活动之一就是设定好的优先事项； 知道生活中什么对我们来说最重要。 在我们的一生中，我们受到了如此多的制约，因此需要一些时间来为自己辨别我们认为有价值的东西。 我们的父母教我们重视 X、Y 和 Z； 我们的老师鼓励我们思考 A、B 和 C。广告告诉我们我们应该成为什么样的人以及我们应该是什么样子。 一直以来，我们都在收到关于我们应该成为什么样的人、应该做什么以及应该拥有什么的信息。 但是，我们多久会考虑一下我们是否真的想成为、做或拥有这些？ 我们有多少次想过真正以真正快乐、充满活力和美丽的方式滋养我们的心灵？

我们要生活； 我们要充满活力！ 我们不想活在自动化上，就像一个按别人命令操作的按钮机器人。 我们有梦想和抱负。 我们想要选择我们在生活中所做的事情，因为我们对那个活动或领域有一些热情。 你的热情是什么？ 你想如何贡献？ 你有什么独特的才能或能力，你如何利用它来改变他人的生活？

当我们设定明智的优先事项时，我们将选择对自己和他人的长期利益有益的活动。 当我需要做出决定时，我会使用一组特定的标准来评估要采取的方向。 首先，我考虑“哪种情况最有利于我保持良好的道德行为？” 我想确保我不会伤害他人或自己，保持良好的道德行为对此很重要。

如果我们真诚地尝试过一种有道德的生活，即使我们没有像下一个人那样赚那么多钱，或者拥有一样好的房子，当我们晚上睡觉时，我们也会感到平静。 我们的心是平静的，从自我中解脱出来怀疑 和自我厌恶。 这种内心的平静比我们所能拥有的任何东西都更有价值。 另外，没有人能夺走我们内心的平静。

第二，我考察：“什么情况下，我对其他众生长远利益最大？” 由于我的另一个优先事项是使他人受益，因此我评估了摆在我面前的各种选择，以辨别哪一种可以使我做到这一点。 哪种情况会让我更容易培养善良、富有同情心和利他的态度？

有时我们的优先事项不是别人认为的应该是。 在这种情况下，如果我们的优先事项不是自私的，而是为了自己和他人的长期利益，那么即使其他人不喜欢我们正在做的事情，也无所谓，因为我们知道我们生活在一个好方法。 我们对自己充满信心，我们的优先事项将为他人带来长期利益。

4. 保持平衡

为了在日常生活中保持平衡，我们首先需要保持身体健康。 这意味着我们需要吃得好，有充足的睡眠和经常锻炼。 我们还需要从事能够滋养我们的活动。 花时间和我们关心的人在一起可以滋养我们。

在我的观察中，大多数人真正想要的是与其他生物的联系。 花时间与您的家人和您关心的人在一起。 与具有良好价值观的人、可以向他们学习的人、可以成为你榜样的人培养友谊。 培养对生活和周围世界的好奇心。

现在走在街上的人都在看他们的手机，与真人发生碰撞，同时给不在那里的人发短信。 有时我们需要关闭我们的技术并将其调整为真实的、活生生的人类。 我们的很多交流都是通过非语言暗示——我们的 身体 语言，我们如何移动我们的手，我们如何坐下，我们用我们的眼睛做什么，我们的语气，我们的音量。 但是现在许多儿童和年轻人在成长过程中对这些事情并不敏感，因为他们几乎从来没有和真实的人在一起。 他们总是在他们的二乘四宇宙中，在手机上发短信。

为了成为一个平衡的人，我们还需要独处的时间，没有我们的手机和电脑。 它是如此有帮助，更不用说放松，坐下来阅读一本鼓舞人心的书并思考生活。 我们不必总是在做或做某事。 我们也需要一些时间和我们的朋友在一起。 我们需要滋养我们的 身体 以及我们的思想。 我们需要做我们喜欢的事情，比如从事爱好或运动。 我们应该小心，不要将宝贵的人生时间浪费在电脑、iPad、iPhone等上。

5.和自己做朋友

有时当我们一个人的时候，我们会有这样的想法：“哦，我是个失败者！ 我什么都做不好！ 我一文不值，难怪没人爱我！” 这种低自尊是我们完全觉醒道路上的最大障碍之一。 我们 24/7 与自己一起生活，但我们甚至不知道我们是谁以及如何成为我们自己的朋友。 我们不断地使用我们从未检查过的标准来判断自己，以确定它们是否现实。 我们将自己与他人进行比较，结果总是输家。

我们没有人是完美的； 我们都有缺点。 这是正常的，我们不需要为自己的错误自责或认为我们是我们的错误。 我们的自我形象被夸大了，因为我们并不真正知道自己是谁。 我们需要学会做自己的朋友并接受自己，“是的，我有缺点，我正在努力克服它们，是的，我也有很多好的品质、能力和才能。 我是一个有价值的人，因为我有 佛 自然，成为一个完全觉醒的潜力 佛. 即使是现在，我也可以为他人的幸福做出贡献。”

静坐 学习佛法会帮助我们与自己成为朋友。 为了克服自卑，我们应该思考我们宝贵的人类生命和 佛-自然。 这样做可以让我们了解心的本性是清净无染的。 我们的心性就像广阔无垠的天空——完全的开阔和自由。 无知等心理问题， 愤怒, gehechtheid、骄傲、嫉妒、懒惰、迷茫、自负等等，就像天上的云彩。 当云在天上时，我们看不到天空的清澈、开阔、开阔、广阔。 天空还在，只是在那个时候隐藏在我们的视野之外。 同样，有时我们可能会感到灰心或困惑，但所有这些情绪和想法都不是我们。 他们就像天上的云彩。 我们心的清净本性仍然存在。 它暂时隐藏起来，当智慧和慈悲之风来，吹散如云般的烦恼时，我们看到了广阔、自由的天空。

每天花一些时间安静地坐下来进行精神修行。 做一个日常 冥想 练习，学习 佛的教导，并每天花一些时间独自反思你的生活。 观察你的想法，学会辨别现实和有益的想法和不现实的和有害的想法。 了解你的想法如何创造你的情绪。 给自己一些空间来接受和欣赏自己。 你不需要成为最完美的人，无论你认为你应该成为什么样的人，你都可以成为第一。 你可以放松，做你自己，带着你所是的众生的所有复杂性。

然后你可以挖掘你的潜力，打开各种门，帮助你了解自己。 这 佛 教授了许多克服干扰情绪、转化消极思想和消除 错误的看法. 你可以学习这些，并学习如何将它们应用到你的头脑中，如何与你自己的头脑一起工作，使它变得更清晰、更平静，如何以对自己和他人的善意敞开心扉。 在这样做的过程中，您将成为自己的朋友。

6. 这不是我的全部

如今，我们认为一切都与我们有关。 甚至还有一本杂志叫 自 另一个叫 我。 我们购买 iPhone 和 iPad，从我们还是小孩子的时候就开始从事广告业 条件 我们总是追求最大的乐趣、声望、财产、人气等等。 我们认为这一切都是关于我的！ 我的快乐和痛苦比任何人的都重要。

想想是什么让你心烦意乱。 当你的朋友受到批评时，你通常不会生气，但是当有人对你说同样的话时，它就变得很重要了。 同样，当你邻居的孩子拼写测试不及格时，你不会感到困扰，但当你的孩子拼写测试不及格时，那就是一场灾难！ 我们的思想会因发生在我们身上或与我们有关的任何事情而变得难以置信。 我们通过我、我、我和我的狭隘潜望镜看到世界上的一切。 为什么是窄潜望镜？ 因为这个星球上有超过 7 亿人，我们认为我们是最重要的。 如果我们能稍微冷静一下，并把“这不是我的全部”作为我们的口号之一，那就太好了。

本篇 以自我为中心 给我们带来如此多的痛苦。 当我们遭受恐惧、焦虑和担忧时，那是因为我们以一种非常不健康的方式过分关注自己。 什么都没有发生，但我们坐在那里想，“如果发生这种情况怎么办？ 如果发生这种情况怎么办？” 在现实中，什么都没有发生。 体验恐惧、焦虑和忧虑肯定是痛苦，而痛苦的根源是我们的自我关注。

我们以自我为中心的思想不是我们是谁，它不是我们固有的一部分； 它是加在我们心的清净性上的东西，可以消除。 起初我们可能会害怕放下我们的自我关注，“如果我不把自己放在首位，我就会落后。 人们会利用我。 我不会成功的。” 但是当我们检查这些恐惧时，我们发现它们不是真的。 如果我们释放我们的世界，世界就不会在我们周围崩溃 以自我为中心 敞开心扉去关心他人。 我们仍然可以在不那么自以为是的情况下取得成功，我们也会更快乐。 例如，如果我们伸出援手帮助他人——朋友、陌生人和敌人——他们会对我们好很多，我们自己的生活也会更快乐。

7.培养一颗善良的心

作为“这不是关于我的全部”的必然结果，我们想要培养善良。 要做到这一点，我们会反思我们从这么多人和动物那里得到的好处。 当我们思考其他众生的善意时，我们会看到，如果我们知道如何正确地思考它，我们可以从某人所做的任何事情中受益。 即使有人在伤害我们，我们也可以将其视为善意，因为通过将我们置于困难境地，他们正在挑战我们并帮助我们成长。 他们正在帮助我们找到我们自己不知道自己拥有的品质和资源，使我们变得更强大。

我们很容易想到我们家人和朋友的善意，但陌生人的善意呢？ 实际上，我们从许多我们不认识的人那里得到好处。 环顾四周，我们所用的一切都源于他人的善意——盖楼的建筑工人、种菜的农民、电工、水管工、秘书等等，都扮演着社会运转的重要角色顺利。

例如，我曾经在一个所有垃圾收集者都在罢工的城市。 这真的让我看到了垃圾收集者的好意，所以现在当我走在街上时，我停下来感谢他们的工作。

我们受益于其他人所做的所有不同类型的工作。 我们在我们周围看到的所有人——在公共汽车上、在地铁上、在商店里——都是制造我们使用的东西并为我们提供日常服务的人。 因此，在看待我们周围的人时，让我们考虑他们的善良和我们从他们那里得到的好处。 反过来，让我们以善意的眼光看待他们，并意识到我们是多么依赖他人才能生存。 让我们伸出援手，善待他们。 平等地尊重所有众生也很重要； 毕竟，它们都很重要，我们都从中受益。

如果你有一颗善良的心，你会在你的商业交易中诚实，因为你关心你的客户和顾客的福利。 您知道，如果您对他们撒谎或欺骗他们，他们将不会信任您，并且将来不会再与您做生意。 此外，他们会告诉别人你的不道德行为。 但是，如果您帮助您的客户和客户，他们会信任并信任您。 您将与他们建立良好的关系，这种关系将持续多年并且互惠互利。

在培养善良的同时，我们也应该学会守信。 当有人告诉你一些秘密的事情时，要保持自信。 当你做出承诺时，尽你所能去信守承诺。 我们必须超越自己的即时满足，并学习如何成为一个好朋友。 想一想，“我怎样才能成为一个好朋友？ 为了成为别人的好朋友，我需要做什么和停止做什么？” 既然我们都想交朋友，那就让我们自己成为其他人的好朋友吧。

结论

请花点时间想想这七个技巧。 不要简单地匆忙进行下一项活动，而是将这些技巧应用到您的生活中。 想象一下按照他们的想法或行动。 那会是什么样子？ 你觉得如何？ 看到在您的生活中实施这些技巧的好处将激励您这样做。 当你这样做时，你会在你的精神状态和你与他人的关系中体验到好处。 会有更多的精神平静，更多的满足感以及与他人的更多联系。

随着时间的推移，回到这些提示。 经常阅读这篇文章，提醒自己不要虚伪地生活，反思自己的动机并培养广阔的动力，设定明智的优先事项，保持平衡，与自己做朋友，意识到“这不是我的全部”，培养一颗善良的心.

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