如何念咒

• 如何背诵 口头禅
• 使用 手提箱 算 口头禅
• 在观想和背诵时保持专注
• 当我们犯错时该怎么办

白度母静修处 23： 口头禅 朗诵（下载)

当我们背诵 口头禅，背诵的方式多种多样。 当你和一群人在一起时，人们通常会大声吟唱： 唵塔雷都塔雷图尔索哈. 当你对自己说的时候，你通常不会在吟唱时使用那个旋律——除非你在休息时间四处走动（或类似的事情）来放松你的思想并且你正在大声吟唱。 然后你就可以使用旋律了。 如果你说 口头禅 积累 口头禅 （说很多），那你一般就单调的说， 唵塔雷都塔雷图尔索哈， 要么， OM tare tuttare ture 妈妈 ayur punye jnana Pushtim kuru soha， om tare tuttare ture 妈妈 ayur punye jnana Pushtim kuru soha.

他们说当你闭关时，你正在积累 口头禅，你不会大声说出来，这样坐在你旁边的人就能听到你的声音——即使你正在做一个单独的闭关——也不要那么大声。 你通常也不会完全闭上嘴巴说出来。 你通过嘴巴说出这些词，这样声音就在牙齿和嘴唇之间。 它不应该熄灭，以免其他人听到。 有些人会以非常嘈杂的方式移动他们的嘴唇，所以你必须小心。 如果那打扰了你旁边的人，那就闭上你的嘴，默默地做吧。 通常情况下，你不会用嘴巴大声说出这些话，而是用小声，并用某种微小的声音来做到这一点。

使用念珠

你用你的 手提箱 数珠子。 这就是为什么你有一个 手提箱。 一个 手提箱 不是为了装饰。 这不是要四处走动，让每个人都知道你是佛教徒。 而且，顺便说一下，如果你穿 手提箱，你通常把它戴在手腕上。 你不要把它像项链一样挂在脖子上。

如果你去洗手间，你会把它取下来。 你不带你的 手提箱 和你一起进浴室。 在修道院，我们不以任何方式佩戴我们的念珠，因为我认为这样更清晰。 （这是）因为我注意到人们有时会非常依恋他们的 手提箱 然后说，“看，我有这个美丽的 手提箱 有漂亮的流苏，还有挂在这里的这些反珠，我把它戴在手腕上； 它几乎，不完全是，（但实际上它是）珠宝”——以佛法之名的珠宝。 因为作为我们的修道士之一 戒律 是不戴首饰，那我们就不戴我们的 手提箱. 这就是为什么我们在修道院不戴手表的原因。 通常，手表虽然是一件实用的东西，但也可以是一件装饰 身体.

无论如何，如果你在数 口头禅 然后你用你的 手提箱. 你用你的 手提箱 非常安静，你不要点击它——点击，点击，点击——这样大厅里的每个人都能听到。 如果有一个短 口头禅 喜欢 唵塔雷都塔雷图尔索哈, 时间过得很快。 记录您念诵的完整念珠的数量。 有时有计数器（在 手提箱) 但有时我认为更容易的是这个。 你面前有小鹅卵石，或者任何你能找到的东西。 然后每 手提箱 您只需将一颗鹅卵石从一个碗移到另一个碗。 您也可以——因为有时即使是短时间也很难做到这一点 口头禅，因为它过得很快——你可能会，让我们说三遍背诵 口头禅 对于每个珠子。 这样您就不必如此频繁地移动豆子、鹅卵石或其他任何东西。

念咒时注意

当你在背诵 口头禅 尽量将注意力集中在可视化上。 正如我[在之前的会谈中]所说，如果 口头禅 很突出，那么可视化将更多地出现在背景中。 如果可视化效果突出，则 口头禅 将在后台。 我们有能力做到这一点。 就像看电视一样。 有时你看着图片，音乐在背景中。 有时音乐是如此有趣（比如当你在听交响乐时），以至于你听音乐时，演奏乐器的人就你的注意力而言在背景中。

把注意力集中在你正在做的事情上。 有时当你试图做 100,000 口头禅——我建议静修中的每个人至少尝试做那么多——然后他们说，如果你分心了，你就开始 手提箱 超过。 例如，如果您咳嗽或打嗝，您将重新开始。 如果我们坚持所有这些事情，我们可能永远不会得到超过一个 手提箱 完毕！ 所以如果分心真的很糟糕，我通常会重新开始。 随着时间的推移，你会变得更加严格，你会变得更加专注； 你真的可以坚持下去。

背诵错误

然后在说完你的咒语时，你经常说 金刚萨埵 口头禅 作为一种净化你所说的任何不正确方式的方法 口头禅. 我记得当我第一次接受关于如何做 口头禅 在撤退时，他们说，“确保你正在做 口头禅 那是属于那位神灵的。” 我想，“当然！ 怎么会有人把咒语搞混？！” 好吧，多年来我发现你可以冥想，据说是冥想，在一个神灵上并背诵 口头禅 另一个神灵，因为你被隔开了。 很明显，你必须开始 手提箱 结束了，因为你甚至没有做正确的本尊 口头禅！ 所以说 金刚萨埵 口头禅 最后净化那些类型的错误。

有时如果它很长 口头禅，你遗漏了它的一部分，或者你把它弄乱了。 你可以说， “Om tare tuttare mama ayur punye jnana……” 而你忘记了， “Om tare tuttare TURE mama ayur punye jnana pushtim kuru soha。” 或者结束 口头禅 离开了， “om tare tuttare ture mammm SOHA，om tare tuttare ture mammm SOHA，” 最后五个或六个音节，或三个或四个音节被压缩。 你想确保你发音清楚每个音节。 它不一定是， OM-TA-RE-TU-TA-RE……但是，重要的是你要输入所有的音节并且它们要清晰而不是含糊不清，而不是一切都被压缩的地方。

这类似于某些人说话时喃喃自语。 当他们说一个句子时，您会看到句子的第一部分，然后最后一部分不知何故就消失了。 您想确保在背诵 口头禅.